在生活中人们难免会遇到不顺心的事情,比如工作,生活,学习等诸多方面,都会遇到不太顺利的时候。这往往就会影响到心理的情绪,有时会焦躁,生气,郁闷等等,那么对于这些情况,如何排除不良情绪呢
1、丢弃
曾有专家建议,将自己的不安与焦虑以书画的方式写在记事本里,便能成功将坏情绪从大脑转移出去,减轻压力。或者把不满都写在纸上,然后大力撕破、揉成纸团丢掉,让心毒像垃圾一样被丢掉。
2、离开手机
现代人无法离开手机,每天活在信息爆炸中,有时负能量爆棚,让人感到焦虑。为了将心情保持在良好状态,空余时间请远离手机,给自己心中留一块净土。
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