正念冥想

在keep上开启6分钟正念冥想，通过正念冥想的方式，穿梭在内心的小宇宙，短短6分钟时间，跟随引导词，加强正面力量。

正念冥想

12月30日，第一天，头痛欲裂，焦虑不安，情绪低落，短短6分钟冥想，让头脑中纷繁杂乱的思绪逐渐安静有序，内心升起力量，感恩父母亲的养育之恩，感谢家人们给我的爱和支持，特别温暖，特别巨大的能量，能够抵御所有。

12月31日，第二天，很喜欢男老师的引导声音，温柔、缓慢、有磁性，能让人平静。今天感受到来自自身的力量，身体健康，生活幸福，乐观坚强上进。嗯，世界美好，活着很好，人间还是值得。

1月1日，第三天，感受到几位老板对我的信任、肯定、喜爱，虽然近来对他们都或多或少产生了埋怨，造成我工作生活的一塌糊涂，但今天正念冥想时，内心升起的他们一直以来对我的信任、肯定、喜爱、支持，今天，抛开负面情绪，感谢他们。

1月2日，第四天，正念冥想中，过往人生中，家人们对我的真挚爱意，诚心喜欢，对我诚心实意的称赞，鼓励，支持，赞美，在前行路上给予我莫大力量。

每个人都有负面情绪和正面情绪，不断强化正面引导，才能让自己更加正能量，更加乐观自信，而乐观自信的人，充满正能量的人，才更容易成功。

正念冥想，也让我们的心灵和头脑得到暂时的平静，然后感受平时忽视的细小的、习以为常的幸福、快乐、美好，对抗被无限放大了的负面情绪。

希望自己每天坚持正念冥想，不断增强内心力量，用一颗强大的心灵，更加轻松自如地打败工作生活中的小怪兽。

奥利给！