上周末三天在银川，就中断站桩了，今早六点半醒来还是特别特别困，半个小时之后我才起来，最近困是我生活中的新常态。随即调整好状态进入站桩，今天双腿都特别僵硬也很紧，过程中脚踝还有蚊子咬的感觉，我还是一动不动的坚持着，看看我能有多痒痒，其实，如果大脑不去发出痒这个信号是时，身体也是可以经历那个过程的。三十分钟里，在后半段经常能感觉到身体一股股的热量，充满上半身，有时会很燥。汗流的特别多，感觉到衣服头发颈部都是水。最后几分钟蹲的越低双膝盖前后晃的越厉害，就这样一直晃到结束，站起来时还是在抖动。
人生始于今天！
NLP16条前提假设:人生始于今天。过去是头脑记忆中对它的解释。
今天抽到奥修 转入内在对应大阿尔卡那 圣杯四。
当我们眼睛盯着地下的三个圣杯时，那相当于对过去的经验紧紧抓着不放，用过去的经验去判断当下以及未来未发生的事！我最近就有这样的状态，用我成长经历中受到的不被认可，不被满足和鼓励，那种我不好，我没有资格的信念时不时的就会出现，来影响我目前的决定。当我紧紧抓着过去不放手，用过去去解释现在及未来时，我有一种深深无力感，力不从心，可是，这种力不从心的感觉让我受益其中:我不用继续往前走了，可以不去做了，似乎就是这样合理的理由。可是，牌中那个伸出来的杯子我却不看，看不见，不想看，逃避，那可能是一次新的机会，一段必须面对的关系，只有去抓住机会尝试了，只有在每一种关系里面去面对自己内心缺失的那部分，才能让我得到满足。最近几天常在我脑海里出现的一个词就是创伤工作坊里面提到的“穿越你的感受”，直接迎向它，不逃避不对抗，与它相处。穿透这个词，给我的带来更多的是力量，让痛苦无助像血液一样穿透你的全身，我在一旁看着它们，感受着那些无助。
奥修牌里女人后面的那些像魔鬼一样的东西更多是我头脑里面的想法，它们占据了我的思想，要摆脱那些声音，只有将它们暂时放下，静静的体会身体的感受，头脑是会骗人的，这一点我最近刚刚经历过，当我设想了很多场景和台词时，其实一部电影或许根本就来不了机。没有演员和场景，什么都没有，留下的只是之前折磨自己的那些幻象。这不是内耗是什么？
转入内在，关注身体感受，倾听它将告诉你什么？这是我保持觉醒，自在的关键。我不在用头脑里面的想法欺骗我自己，我相信身体里面会有一个生命导师，能告诉我要怎么做！
我是真理，我是生命，我跟宇宙万物合一。
过去以及过去的经验使我不能迎向未来，以及所有的可能性，这是我的障碍之一。现在我看见了，我将在不断觉察中，慢慢让它发生改变。
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