《减速工作，加速成功》

你会不会感觉自己生活陷入一团乱麻之中？剪不断，理还乱，越是迫切的想要把乱麻理顺，却越理越烦躁，越理越零乱？你感到自己像穿上了欲望的红舞鞋，每日里疲于奔命，你的工作、家庭、健康、以及自我提升已经完全失衡。

如果是这样，可以推荐你看一本由（德）赛韦特所写的《减速工作，加速成功》，这本书是帮助职场人士轻松抗压的手册。

回答了我们三方面的问题：

1、怎样判断我们的生活开始失衡？

2、为什么时间管理及自我管理，不能让我们摆脱压力？

3、如何用生活管理法则，来规划我们的人生？

一、怎样判断我们的生活开始失衡？

你有没有遇到过这样的场景？

收款台前排着长长的队伍，等待结账的顾客有秩序的站在那里，有位男士满脸焦急，不时的看自己的手表，显然他在赶时间，他身边的一位女士则不停的安抚自己吵闹的孩子，正当队伍缓缓的向前移动时，人们发现收款机打印纸偏偏在这个时候用完了，人群中传出一阵抱怨声，所有人的脸上都流露出不满的神情，更多的人开始看自己的手表，看得出每个人都越来越烦躁了。

你有没有遇到过这样的场景？

当我们在高速公路上想要超一辆前面的货车时，后方突然驶来另外一辆汽车，它闪烁的转向灯告诉我们快让开，我们要超过去了，这时我们感到有些犯难了，要知道我们前头还有一辆车，显然，我没有办法把车开得更快了，后面这个老兄却不管那么多，他继续用远光灯催促我们，别挡路、快闪开，渐渐的……我们肾上腺素分泌开始加快，当最终超过前面这辆货车以后，我们赶紧把车重新驶回右边正常的行驶车道，与此同时，一股愤怒的情绪在我们心中涌起。

这样的场景相信大多数人都经历过，我们越来越没有耐心，仿佛随时处于暴怒的边缘。

为什么会暴怒？是因为时间对我们和身边人来说都是无价的资源，随着这种资源越来越稀缺，也越来越珍贵了。而且当我们进入了高速运转的时代，每个人都会承受着巨大的压力，如果这种压力成为常态的话，人们就会对生活失去兴趣，健康会受到损害、工作效率也会降低，而且时刻处在崩溃的状态。

本书说，当代崩溃综合症主要表现在三方面：

1、我们不得不承担，各项超出自己能力范围的要求；

2、试图在达到这些要求的过程中，消耗了大量的精力，以至于我们最终无法满足外界对自己提出的这些要求；

3、我们进入了一种自身被彻底耗尽的状态，目前无法再享受生活了。

当我们随时处于暴怒边缘和遭遇崩溃综合症时，说明生活已经失衡。而这种身心彻底透支的状态，只有在自己生活状况发生改变，或是我们决定以其他方式对待外界要求时，才能得以改善。

此时，你会被迫开始反思：“我的生活到底怎么了？为什么会失衡？有没有办法调整自己的状态？”

二、为什么时间管理及自我管理，不能让我们摆脱压力？

在反思的过程中，我们试着用时间管理及自我管理来调节失衡的局面。

比如：我们会用到一些时间管理技巧。

1、明确工作目标，并据此给自己制定必要的任务；

2、接着将每一项任务划分成若干项，可以在一个月、一周或者一天内完成的阶段性任务；

3、每天下班回家前制定出第二天的工作计划；

4、把同一类的事物集中起来处理，如写信、打电话等等。

但执行了一段时间，我们悲伤的发现，每天在办公桌上还会有大堆未完成的任务，因此不得不在办公室工作到很晚。结果留给家人、朋友以及自己休息的时间越来越少。

于是，我们开始进行自我管理。

自我管理与时间管理区别在于，每一个人不仅要询问自己：“哪些任务是我在某项工作中必须完成的？”同时还要明白：“我个人觉得什么才是最重要的？”自我管理十分注重对任务的分析与调查。

在自我管理过程中，我们把事情分为四个象限的工作任务：第一象限重要、紧急的事情我们会立即处理，第二象限重要但不紧急的事情会及时规划；第三象限紧急却不重要的事情会减少、排除、委托他人处理；第四象限不紧急不重要的事则无需处理。

在一段时间内，我们通过时间管理及自我管理的方法，最大限度的提升自己的效率。但总有一天我们还是会达到极限，那个时候所要面对的就不再是“要求”，而是“苛求”了。

这时，我们开始进一步反思：有没有更好的方法呢？

三、如何用生活管理法则，来规划我们的人生？

作者给出一个良方——进行生活管理！

生活管理就是让我们协调生活中“工作/成就、身体/健康、家庭/交际、思想/文化”四领域之间，以及我们与外界的关系，告别奔波劳动的生活，实现完美人生。

如何做好生活管理？

做好生活管理，首先是要区分出“主动的自我”与“被动的自我”。

见邻居时，我们总是会和他们闲聊一阵，这样才会被称作是好邻居；尽管我们累得要死，可我们还是会和孩子一起玩，因为这样做才算得是好爸爸好妈妈；我们答应参加孩子的家长会，答应和孩子一起考察，因为其他父母都是这样做的；我们邀请远方的亲戚来家里吃饭，因为在他们之前邀请过我们；爱人讲述她一天经历，我们必须表现出极大的兴趣，虽然我们很想安静一下……而这些都是我们被动的在作出反应。

我们在大多数时间都以一副戴着面具的面孔示人，当我们不在有意识的戴上、摘下面具时，或者当我们不再清楚什么是对自己最重要的时候，我们的处境就变得糟糕起来。

要想找到解决的办法，我们必须做回主动的自我，回答：“对我来说什么才是真正重要的？”这个问题。我们只有对生活有了长远的认识之后，才能对我是否要做这件事儿作出回应。

生活管理法则以一种着眼整体的新思维，要求我们将生活作为一个统一的、有机整体来看待，我们必须学会如何令生活的四个领域之间保持平衡。如果我们把注意力都集中在某一方面，而忽略了其他的方面，那么我们的生活迟早会失衡。

生活管理法则的出发点是人活在集体、社会之中。也就是说生活管理法则是不把人视为孤立的整体，而是为社会体系中的一部分。

犹太人的一则故事可以帮助我们深入理解上述的观点：

一位年老的犹太教师问他的学生：“人们怎样才能确定夜晚结束，白天的开始那一刻的时间呢？”一个学生问：“是我们能在远处看清一只狗是睡着，还是醒着的时候吗？”老师说：“不是！”另一个学生问：“是我们能在远处分辨一棵树是枣树，还是无花树的时候吗？”老师说：“不是！”“那是什么时候呢？”学生们一起问。“是你可以看清任何一个人的脸，能够看见你的兄弟姐妹的时候，在那之前一定还是黑暗。”

也就是说，如果我们没有同时承认自身与人类社会的关系，那么，所有从我们自身出发，凭借我们自己的力量，寻找生命的意义、满足感、幸福的尝试，最终都会失败。

生活平衡的七大规则：平衡技术过程又是目标，我们只有生活在平衡之中，才有可能战胜生活的各种挑战。

规则一：生活中的平衡不会从天而降，我们必须自己去构建。

规则二：如果我们想构建或保持生活中的这种平衡，那么我们必须知道什么对自己来说，才是最重要的。

规则三：什么对我来说才是最重要的，这个问题的答案必须同时包括四个领域的内容。

规则四：寻找什么对我来说才是最重要的这个问题的答案，需要一定的时间。

规则五：为了回答什么对我来说才是最重要的这个问题，需要想象一下我们未来的生活。

规则六：生活构想实现，以及对生活平衡的探求是一个能令我们意识越来越清晰的过程。

规则七：我们必须有明确的指导方针，将生活贯穿起来，只有这样我们才能维持自己特有的身份。

还有一点需要特殊说明，在生命的某些阶段，外界的要求需要我们把精力集中在某一个特定的生活领域，对于该领域我们必须投入，比其他任何领域都多的关注。这样做不仅仅是为了战胜暂时的挑战，更是为了让生活各个领域能够保持长期的平衡。

总而言之，时间管理理论的核心问题是“我应该怎样有效的利用时间；”自我管理理论的核心问题是“我应该怎样管理自己；”而生活管理理论的核心问题是“我要怎样处理自身和外界的关系，以维持生活的平衡。”

换句话而言，生活管理理论关注的焦点在于我们应当怎样处理生活四个领域之间的关系？怎样处理我们和别人之间的工作关系以及私人关系？在朝着目标迈进的脚步，不能过快也不能过慢，我们应该是找到适合自己的生活节奏。

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本书最大的收获：一是理清“时间管理”“自我管理”“生活管理”之间的关系；二是明白所有的计划都不是静态的，而是要根据实际情况调整，比如四个领域不能兼顾时，就需要在一段时期内侧重某一领域；三是生活管理的目标不是一日复一日的试图在生活的四个领域之间，建立必要的平衡，而是在生活的过程中寻求这种平衡。