《自修日记》之焦虑篇(七)工作焦虑
工作焦虑
工作焦虑一般是对工作能力缺乏信心，对工作认识缺乏恰当的认识，对职业产生迷茫感，害怕在工作中被淘汰找不到新工作。应对工作焦虑也许可以尝试以下办法，不一定对所有人都有效，如果没有办法也许可以一试呢！
建立对自己的信心
假设我们人的天赋遵循正态分布模型，那么大部分人都是相对比较普通的，只有极少特别有天赋的和极少特别毫无天赋，这样的话，其实我们整理上是处理相对来说差不多的天赋水平里，在这个区间里，我们的天赋相差也不会相差特别多，那让我们变得不一样的难道到底是什么呢？我们怎么就别别人差了呢？是我们真的比别人笨吗？
既然我们不是笨，不是比被人差，那除了天赋高低略有那么一丁点差别，我们为什么对自己没有信心？人要对自己有信心，也许有的人说，我不知道怎么样让自己有信心，确实让一个焦虑的人立马对自己有信心不是件容易的事，如果能直接对自己有信心，又怎么会焦虑呢？
但是建立信心可以作为我们的目标，短时间我们无法真的变得有信心，但是看看你见过新插到秧田里的秧苗吗？今天种下秧苗，你每天都去看看有没有长大，确实没有任何变化，因为细微的变化根本发现不了的，可是一个月之后再去看呢？还是当初那个秧苗吗？很多事情都是这个道理，你总是盯着发现不了变化，但是只要坚持生长，一个月呢？一年呢？那些每天细微的生长，累积到一定的程度在某一天就会产生质的变化，信心在不知不觉中慢慢就有了。
那怎么才能建立信心呢？第一件事就是不要说自己不行，自己太笨这样的话。不管是其他朋友还是茉莉，我常常都会说，不要把自我否定的话挂在嘴边，我们在不知不觉地自我否定，自我暗示却浑然不知。我曾经也发现很差劲，可是当我把这个变成自己的信念之后，无论什么理论都不能动摇我这一理念，我可以暂时没有学会，但一定不会说自己不行，有句话叫尺有所短，寸有所长。总而言之，凡是信念，皆不可动摇。当我再也不再说妄自菲薄自我否定的话，即使有些事我没有太多信心，但是我一定不会觉得自己差，如果是我需要学习的，我可以去学习，我天赋不够，别人学一遍就能学会，我学会，我就学三遍，学十遍。所以，千万不要给自己负面的暗示，千万不要说负面的话。“文彦博数豆”的故事就是个很好的例子，文彦博小时候准备了两个罐子，做了错事有恶的念头就在一个罐中放黑豆，做了好事或者有了善念就在另一个罐子里放红豆，每天检查红豆和黑豆的数目，刚开始黑豆比红豆多，日积月累，黑豆越来越少，红豆越来越多。长大后，文彦博成了宋朝的一代名相。我们不一定非得放豆，但是能不能学习这种形式自省呢，每天给自己打分，正面的积极的念头打正分，负面的消极的念头打负分，每天看看自己最终的分数来警醒自己。日积月累，我们的分数肯定也会从负分走向正分，也会越来越高。
还有一个建立信心的办法，就是看励志类的书籍，找到自我认可的原动力，这个也许不一定总有效，但是我曾经也看过一些，不是说要像打鸡血一样亢奋，而是去见识作者如果进行自我认可，有些我们不认可，但不至于所有的都不认可吧？找到自己真正自我认同的观点和想法，就会深入的去了解自己、认识自己。当然认识自己我也曾总结过认识自己的一套小总结，也许并不完善，在是一直在完善的路上。除了逐渐建立对自己的信心，工作能力的学习也很重要。
在工作中学习
因为工作性质的不同这个确实没有办法进行普遍性的描述，比如工厂和流水线就是每天做重复的事情，这个确实如此，但是如果在休息的时间里每天坚持学习一个小时呢，除去休息或者其他烦杂的事情，一年也可以学到200个小时，也是极不错的，有时候我们会觉得我只是个打工的，学了哪些东西根本就没有用武之地，甚至根本就没有心思去学，学不进去，可是呢，有些机遇都是偶然出现了，而且即使出现了，你没有一点点的准备，同样也会是错失机会，只要学的不是类似屠龙之术那种，给自己打造某个知识或者技术领域的深度，一旦遇到机会，就可以很好的抓住机会。对于其他公司的工作，在相同的岗位基本上也是做重复的流程的事情，只是有些岗位涉及的内容多少问题，整体来说，也是完成相同的事情，有些人觉得学不到东西，毕竟工作其实就是价值交换，公司招人是来干活的，不是招你来学习的，学习只能靠自己，而且工作里的学不是像读书一样纯粹的学，而是在实践中学，不同的时候同事领导的讲解就是在学，自己的亲手操作、亲自验证就是在学，学并不是学生的学，而是需要自发的学，你这次遇到难点，手忙脚乱，那也只需要经历这一次手忙脚乱就可以了，这次的难点解决之后有进行回过头来再自己看这次的过程吗？还是跟平时一样下班到点了就走呢？有去总结一下这次没有做好的多方面的因素吗？有想过如果再遇到类似的问题，让你自己解决你想过自己能解决吗？如果你觉得你能解决，也只是这次你暂时知道了，你能自己总结写下解决这类问题的办法吗？如果哪里不对会造成什么影响？现在的解决问题的办法还有更好的吗？还能不能尽可能的完善呢？如果从没考虑过这些问题，何不尝试着这样思考一下试试呢？
有句话说活到老、学到老。这句话真是有道理，不是毕业就学习结束，只是换了学习的地方，你想要做好工作，得学习相关的职业技能，你要与人相处、和爱人和朋友和同事相处，你要学习和不同关系的人相处的边界是什么，如何信任如何体谅的思维，什么时候是对事不对人，什么时候对人不对事，等做了父母，还要学习怎么教育好孩子，不说非得靠高分，基本的素质修养如何培养，如果保护自己不伤害别人，如果让他心理健康的成长，不停的年龄段的孩子有什么特征？为什么你第一次做父母就敢让孩子一定要听你的？
如果我们静下心来去想想，是不是又太多的东西可以学呢？如果你还有自己的兴趣，是不是还要花时间去投入呢？所以啊，并不是我们真的学不进去？而是一开始就缺乏信心，拖延逃避，无从开始。学无止境，但是一点一点去学习积累，肯定多少会有帮助的。
文/公子钺桉
声明，我未从事过所有工作，只希望可以对看到的人有一点点作用，各类工作的说明自有，不周全之处，敬请谅解。
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