《自修日记》之焦虑篇(六)评价焦虑
评价焦虑
其实评价焦虑就是因为过于在意外人的看法，导致自己内心的不安。前面刚刚提交，评价美丑，因为美丑评价而产生的容貌焦虑伴随着评价焦虑。
我常常在想，随意草率的说一个人丑或者辱骂一个人和拿着刀子在别人身上随意的划伤没有本质的区别，好的正面的语言可以激励人，坏的负面的语言可以打击一个人。但是并不是所有的人都有强大的心理，这些年，网络暴力亦是如此，我甚至都不去玩微博了，有多少人在不知不觉中在网上出刀。这些是对于评价者而言，对于评价者而言，人的素质有高有低，但是经过几代人教育之后应该会有所改善吧，就当是我一厢情愿的愿望也好，我可以约束自己不胡乱评价，不清楚的事情不评价，不在背后随意评价他人、除非我们是在讨论他的优点。
对于被评价者，其实还是要逐步建立自己的信心呢，有的人会说原生家庭的影响，可是人是可以自省的，也许过去充满不幸与痛苦，可是不肯放下就要成为包袱呢，也许这不容易，但是何不尝试呢。人慢慢有了信心，就可以开始去修正完善自己的三观，就可以更加宽广完善的视角看自己，看别人，也能更理性的看待别人的评价。
当看到或者听到不同的对自己的评价时，就行一种价值观在冲击你的价值观一样，若是坚定强大，见识丰富，价值认识充盈，就可以在高维度认识人家的评价，我们有信心，有自己的认识就可以理性的去认识防御这种价值冲击，如果别人的评价是否客观是否确有其事，那我看我自己打心底是否认同这种客观，如果真的符合我的价值认识并与我有益，我可以尝试改变，如果不符合客观、并且无我没有任何益处，那就是属于他们的价值入侵者，直接过滤即可。就行有人说我丑，这是他们真心话吗?不一定。这是他们对我有益的评价和建议吗？不是。既然不是真心，也与我毫无益处，那就是别人拿的刀子，你就要保护自己，不能让人划伤自己，不要把这样的话当真，也许人家素质相对较差，也许人家无所事事，总而言之，别人的评价要不要拿着，两个简单的标准就可以。相对较难的是我们要自己是识别分辨别人究竟的评价究竟对自己而言是否属于客观事实，别人的评价对我产生益处还是害处，负面的话其实不一定都是伤害，同样可以变成反向激励，毕竟有些人，真的可以知耻而后勇。
文/公子钺桉
2021年10月31日
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