《自修日记》之焦虑篇(一)缘起，关于焦虑的那些事。
为什么突然要写这篇文章，因为茉莉在聊天的时候问我怎么处理调节焦虑的，我问她指的是哪方面的焦虑，她说比如工作中人际关系的焦虑。我说这个可能一两句也不容易梳理好，所以就想写下来。以来是一个思路的整理，二来是可以自己的记录，针对自己的想法一般都喜欢记下来，毕竟自己也会焦虑的时候，三来就是也可以分享给同样有类似的焦虑的朋友，虽然不一定保证有帮助，但是也许可以提供一些思路呢！
什么是焦虑？
我也有去专门查专业的含义，但是我们不是在研究学术，就不纠结确切的含义，我说说自己的理解，焦虑其实就是因为对事情事务未来发展方向的不确定性、畏惧事情事物像不好一方面去发展，而且产生了担心、害怕、恐惧的一种情绪和心理状态。也许不够全面，但大概是这个样子吧，比如情感焦虑，担心对方会变心，担心感情没有未来，比如年龄焦虑，担心变老了不好看了，身边的人不喜欢自己了，比如工作交流，担心某一天会突然失业找不到工作，人际关系焦虑，与人相处交流时总担心自己做的是否到位是否做的过分，是否正确处理了人与人关系，比如未来焦虑，担心自己越来越差，比不过那些优秀的人，担心自己比其他人笨，总之，容易焦虑的人都容易产生和陷入这种负面情绪、担忧的心理。在正经的含义里还有一个特点是对即将到来的事情、即将发生的事情有这种害怕和恐惧，但是事实上每个人焦虑的程度都不相同，有些人对于没有到来的事情也可能会产生焦虑，所以没有把这个作为特别的限定。
焦虑来源与哪里？
事物或事情的未来的发展是不确定，都可能会有积极正面方向，就是我们希望的看到一方面，也可能会有不好的一方面的趋势，就是我们担忧的一方面。
从人的心理来看，趋利避害，趋吉避凶，是人之常情的，那么担心事物或事情出现不好的一方面，其实是合理的，因为我们是人，是有情绪的，是有想象力的，是会自我脑补想象一些事情以后的样子，既期待又担忧。
从人的感性思维来说，有些人喜欢就会大想特想，对自己当下十分重要的事情，会产生正面的想象也会产生负面的想象，因为当前的一些客观条件和环境，我们把现有的环境置身与想象中的未来，自己跳不出，于是预感事情可能会朝着自己想象到的不好的一方面发展，担心、害怕由此产生。
文/公子钺桉
2021年10月30日
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