2019年的持续行动计划除了坚持每天写一篇文章以外，就是早起阅读指定书目！
目前情况来看，每天的写的计划尚好，而每天早起这件事，我给自己放水了太多次！就拿今天早上为例，昨天出差回来到家已经晚上十点多了，都弄完之后已经十一点了，原本十一点已经躺上床了，因为给自己定好了第二天早上早起的闹钟了，躺好之后，正在过今天的事情，可是，却想起了有部剧更新了没去看！于是点开了手机开始看剧了，而剧已经更新了3集，看了一集又看一集，根本没有要停下来的意思，等全部看完就已经凌晨快一点了，再加上下午的是时候喝过一杯咖啡，整个人的大脑还有亢奋状态，最后也没有睡着，到最好真正睡着的时候已经凌晨2点多了！而早上5点多的时候闹钟响起的时候已经完全爬不起来了！
其实关键也不是在于今天没有早起，而是今天没有早起之后，打乱了原本的阅读计划，一方面是自己的心理一直有负罪感，在没有早起的赖床的时间里其实根本没有睡着的，潜意识里的负罪感一直在鞭打着你！让你不能心安理得的放水，而这个心理过程并没有比你早起少点痛苦，与其这样，我为何要给自己放这样的水呢？
所以，在今天这个事情想明白之后，给自己定了严格的晚上作息执行计划：
1、23：00之后不再看手机，22:45分之前把数据汇总好并发出，因为没有基本的睡眠保障，要做到早起并一整天的状态都好一点是很难的，尤其是自己的作息规律没有得到规范化之前，身体的生物系统会有一定的抗议，得慢慢让身体适应自己的这个作息规律！
2、提前准备，因为我的出差日程比较多，在出差一线的时候，很多时候都得到三更半夜，任务量有时候很难完成，所以想来，有好的思路的时候就多写一点，作为存量，避免自己的心理负担的成本！
3、每天晚上睡觉前，明确第二天早上的目标，例如要看心理学两章，两章和学习笔记一起就需要知识1.5个小时，往前推，起床后准备时间大概需要15分分钟（咖啡、饼干等食物），然后7点30之前要准备好自己上班的东西和妆容以及给女儿的早上互动时间！所以只是得6点准时坐在阅读桌前！而想让阅读也提前，自己也得提前，所以5点45分开始阅读！
只要让自己每天保持在前行的路上！
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