“焦虑拆弹”，你把可控和不可控的部分拆解完了以后，其实最后特别重要的是你要发现亮点。我们要在每一个所谓比较悲惨、悲观的事件里面找到幸福的种子，发现亮点特别重要
其实我们每个人都会有很多的苦难，就像法国的思想家罗曼·罗兰讲的那句话，大家在微信朋友圈里也经常转发这句话：“这个世界上只有一种真正的英雄主义，就是在认清了生活的真相之后依旧热爱生活。”就是我们要保持对于生活的这种热爱，从而去发现意义。
一个工具叫意义树。怎么样去打造自己的意义树呢？就是我们做的每一件事情，你不仅要能够看到时间的效能、产出效能。比如我们在工作中开了一个会，它能带来一个什么样的结果，这个很重要。每天我们要做很重要、很紧迫的事，我们也要花时间做很重要、不紧迫的事。但是不重要、不紧迫的事是不是就一定不做呢？其实不是。往往我们在不重要、不紧迫的事情里面能够发现很多美好的元素，它们可能恰恰就能成为我们的热爱，比如运动。
专注的热爱就是我们能够找到意义的部分。比如我们要去激活积极体验，这跟你发现美好是一样的，要尝试各种各样的美好的事，看一片树叶也好，或者像我特别喜欢猫，我就经常会去撸猫，撸猫会给我减压。所有的这些积极的体验，只要能给你带来积极体验的行为，你都可以去做。但是这只是喜欢的部分，从喜欢过渡到热爱，有一个刻意训练的过程，也就是说兴趣是可以被发现的，但是热爱需要被发展。
我们要培养，要刻意地去发展。因为你一定会经历一个特别无聊的时期，专注的热爱就是你得持续地在一件事情上做一段时间的刻意练习，它才能够从一个爱好变成你持久的热爱。当你找到了这种持久的热爱的时候，就能够不断地向你自己的意义树里面注入能量。当我想清楚我的顶层目标是什么的时候（顶层目标特别重要），我做的每一件事情都是有连接的，那我就不会经常问“我为啥做这个呢？”“我做它的目的是什么呢？”“我做它的意义是什么，它的价值是什么？”就不再问为什么了，自己本身就很清晰、很通透。
工作中打造什么样的人才呢？我们叫“π型人才”，得有两条腿，一条腿代表的是你在工作上的专业技能，一条腿代表刚才我所讲的乐趣、持久的热爱，最佳的状态是你能够把两条腿拧一块儿。
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