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你会失眠吗?又是怎么去做的?

你会失眠吗?又是怎么去做的?

作者: 云笙不语 | 来源:发表于2020-05-11 02:28 被阅读0次

凌晨两点多,又是一个失眠的夜晚。前几天好不容易恢复了正常的作息,今天为了加更喝了一杯红茶,导致睡意全无。

凌晨一点左右,才把昨天的更新章节完成,想要睡觉。吃了褪黑素,戴了眼罩,播放起百噪音,纷乱的思绪却怎么也停不下来。在想着未完的剧情,在想着是否会有读者,明天又该是怎样的情形。

大脑在活跃的跳动着,一直无法入睡,便又拿起了手机开始完成日更挑战。

我是一个只有三分钟热度的人,我也想看看自己能挑战多长时间。

“失眠”在成年人里绝对不少见。当老一辈的人在九点、十点进入梦乡的时候,好多人才刚刚开始了夜生活和夜的畅想。

夜晚的安静和昏暗,引起了人们埋藏心底的想法,也是激发灵感和冲动的时候。

作者本人是一个长期失眠人士了,有主动原因也有被动原因。

主动的话,沉迷刷淘宝与抖音,不自觉的就划过了时间。

被动么,则是焦虑感。人一旦有焦虑,大脑就开始紧张、不安,让你处在一种激进的状态,活跃的大脑当然没法进去睡哦。

至于前几天作者为何能提前入睡。我想大概是运动和心境改变了的原因吧。

前几天,作者和朋友一起去爬山,每天大量的运动使得身体疲惫,而与朋友的畅谈使得心里的情绪得以释放,所以两重作用下,进入梦乡就是很快的了。

结束旅行后又回归到城市生活,面对多方的压力,生活作息自然就又紊乱了。

还有一个原因,“自律”。

我的前同事曾经说过,如果你连入睡的时候都控制不了,你还怎么控制人生。事实上,作者极度不自律的生活确实让生活很糟糕,没有足够的控制力约束自己。

有个21天习惯法,就是一件事情,坚持21天,你就可以培养成一个习惯。早睡早起经常被立为挑战,因为有太多的太多,让我们幽思无法早早的入睡。

希望以后能对生活有一个好的规划,不断地学习,使自己强大,来减少对未来的焦虑感,摆脱手机对自己的影响力,大概就可以睡个好觉吧。

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