在出门即是人人人人的今天，“社恐”患者却越来越多。
不知道从什么时候开始，我们习惯了躲在自己的世界中，拒绝融入身边的环境。
“精神芬兰人”也成为了一个热词：据说芬兰人非常不喜欢社交，人人都有“尴尬癌”，在公共场合尽量避免和别人打交道。
比如在公交车上，绝对不喜欢和别人坐在一起；在外购物能自己来的绝对不会和导购搭话；即使别人出现了错误也会因为要避免交流而不去提醒；出门的时候看到邻居也要外出为了避免碰面自己先回到屋里等待……这一系列“社交恐惧”的操作让不少人对号入座：“我寻思这不就是说我呢？”
本身自然而然的社交活动在很多人眼里渐渐成为了麻烦，更可怕的是，年纪越大就越不想花时间在社交上，与人沟通仿佛成为了一件很累的事情。我们越来越多地把自己锁起来，久而久之，在不得不与人交流的时候，已经忘记了应该怎么说话才是得体的。
其实社交并非我们生活中的负担，反之可能成为我们枯燥生活里的调味剂和职业生涯中的垫脚石。一位优秀的沟通者，能最大程度地让周围人感到舒服，也在无形之中构建着自己的形象。
本期荐书，我们挑选了一些能够帮助你有效社交和改变自己的书籍，换个角度看，生活其实很轻松。
克服社恐，从好好说话开始
《即兴演讲》
作者：[加]朱迪思·汉弗莱
推荐理由
对于每一个奋斗在职场的人而言，无论是作为员工，还是作为团队领导，做好不同场合的有效沟通都是必要的。在本书中，作者汉弗莱提供了多场合的即兴演讲脚本，并告诉我们如何运用不同的技巧来应对各种即兴时刻。跟随本书的指引，刻意练习即兴演讲技巧，你便能自如掌控每一个沟通瞬间，获得他人尊重和认可，赢得更多机会，改变自己的命运。
《全脑演讲》
作者：大卫祁
推荐理由
TED演讲创始人克里斯·安德森说过，要使演讲真正有说服力，光有严密的逻辑论证是不够的。大多数人能被逻辑说服，但未必有所领悟，理性语言必须辅以其他工具，使结论不但有效，而且富有意义。
安德森说的就是兼顾左脑思维和右脑思维的演讲方式，《全脑演讲》作者大卫祁称之为“全脑演讲”。在书中，他提出了全脑思维和与之对应的6大能力，并结合7种高频的应用场景，给出了具体的演讲技巧，教我们左脑说服他人，右脑打动他人，用他人喜欢的方式影响他们，实现沟通目标。
《用事实说话》
作者：[美] 马克·墨菲
推荐理由
不知道从什么时候开始，我们开始慢慢接受善意的谎言这个概念。在人际交往中，自己说话不过脑子，总是说一些让他人不开心的话，工作和生活经常受到影响，心情不好，人际关系差，越来越觉得有时候谎言是一种善意，是一种有效的沟通方式。但谎言就是谎言，永远真不了，要解决工作和生活中的实际问题还是需要用事实说话。本书提出了用事实说话的八个步骤，帮助我们摆脱情绪的控制，关注事实，扫除沟通障碍，赢得他人的信任。
《真话巧说》
作者：[美] 马克·墨菲
推荐理由
在职场当中，我们会遇到很多艰难对话时刻，说真话容易伤人，说假话可能会给企业带来损害，所以每个人都有必要学习如何真话巧说。本书以说真话为前提，基于大量的科学研究和心理学方法，作者给《财富》500强企业家提供咨询服务的经验，提出了了解真相杀手、聚焦真相、换位思考、设定你的目标、开始谈话而非对抗、创造文字图片、结构化倾听、分享事实八个步骤，帮你破解说真话难的痛点，收获同事和领导的信任。
克服社恐，要学会处理关系
《极简关系》
作者：张思宏（@peter哥）
推荐理由
作为一名职场人，我们时刻处在各种职场关系中。职场关系的复杂使得很多对职场抱有某种单纯观念的人觉得无所适从，会抱怨，焦虑而又无助。能否处理好职场中的人际关系，在某种程度上影响了一个人的职业生涯。
针对不同的职场关系，本书介绍了相应的工具、方法和技巧，为职场人提供了整套经过实践检验的职场生存方法论。
作者：温迪
《你的品牌，价值千万》
作者：温迪
推荐理由
“大道无术，万法归心。” 不管是互联网、社交媒体，还是 AI 怎样让人眼花缭乱，从“真心”出发塑造的个人价值，都将带你从容面对任何一种变化的冲击。从“真心”出发塑造的个人价值，都将带你从容面对任何一种变化的冲击。现代生活变得越来越透明，如果你不懂得如何真实、精准地定位和呈现自己，你的个人价值在碎片信息中被误解、被曲解是一种必然。本书分四步引导你剖析自己、发现自我，构建可持续的价值生态系统，策划价值战略，提升个人呈现力，并在后面带你勾画出一幅完整的个人价值战略图。
克服社恐，你需要学点心理学
《心理学与生活》
作者：[美] 理查德·格里格，菲利普·津巴多
推荐理由
本书是一本优秀的心理学专业入门读本。正如作者所言：“心理学是一门与人类幸福密切相关的科学”，本书贴近生活、深入实践的独特风格，使其一直是大众了解心理学、更好地理解人性和全面提升自身素质的推荐读物。
作者形象地将学习《心理学与生活》的过程比喻成一次“智慧的旅行”，选择她，相信你一定不虚此行。
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