日记（1）

原本打算不再日更简书，实在是没有每日的闲暇来想许多素材，转念一想，干脆在简书上更新日记，写写每天观察的学习现象或者反思，哪怕是记录每天生活中的小确幸倒也未尝不可。

有一个想法，尝试只进行具体事件的描述，而非一些似是而非的情绪牢骚，过去几年，写的情绪表达太多，而无太多实际裨益，哪怕是写纪实、写故事或者梦境也会有意思许多。学会平衡感性与理性也是一门智慧。 

发现一个现象，在长时间的学习中，注意力时常不集中，这个还不是问题重点，重点是时常想起过去一些不太愉快的经历，很多尘封已久的人或者事都铺天盖地的在思想抛锚的时候蜂拥而至，情绪状态很容易被影响，一遍低效的学习，一遍耗在痛苦的情绪中无法自拔，哪怕知道再多的道理也无济于事，思维已经无法进行正常思考。

原本以为我是个例，直到前两天在一条学习视频下看到有人提出这个问题，才发现这是一个群体现象，不知道是否有人做过这方面的调查研究，目前我还没看到过有相关书籍或者文章写过类似的问题：为什么人在长期学习的状态中很容易想起过往的悲惨经历？针对这种问题是否有更快更高效的方法可以解决？让人能够更快的投入到学习状态？

其实我自己也有相关猜测：第一种，也许是因为过去的痛苦经历被积压在内心深处，平时由于大量的工作没有时间去注意它，人一旦停下来学习，尤其是长时间学习，一边面对大量的新知识难以快速理解消化产生痛苦厌倦的心理，大脑捕捉到了，于是开始搜索过往的痛苦经历，痛苦开始泛化，接着人就由面对知识的痛苦转向过去痛苦的回忆，情绪低落，不想学习，演变成顾影自怜，抑郁消沉。第二种，也许是大脑在耍一些诡计，欺骗我们生活不会好起来的，不管学习还是不学习都会痛苦，从前很糟糕，现在也没能改变过去的糟糕，让我们放弃努力，其实它沉浸在痛苦中是为了逃避现实，为了偷懒，即便这样发展下去它是容易抑郁的，甚至会想自杀。

如何应对这种情况？我目前只能采用道家的无为而治，任凭情绪发泄出来，捕捉到它，注意它，观察它，忽略它，最后让它自己消失。也想过要不要逼迫它，但是这样似乎更容易逆反，也有可能暂时压制下去之后又反噬的更加厉害。 

身体、情绪、情感、思想、认知、心灵、人格、人魂，是完全不一样的存在。有时候看书也很难解决一些问题，必须承认人类的局限性。

2023.9.9 星期六 晴