夏至是一个阳气由盛转衰的拐点。
也就是说,到了夏至,阳气到达顶点之后,开始走下坡路了,而阴气与之相反,正是萌生的好时候。
对人而言,我们的身体正处在一年中偏虚的时候,在此时更需顺应天地间的阴阳转换,若是转换顺畅得力,得到的好处是平时的好几倍。
夏至,就像一天中的12点一样,是阳气最盛的时节。
阳极阴生,阳气到达顶点的同时,也意味着弱小的阴气开始萌动了。
所以,此时的养生重点,不再仅仅只是一味地养阳了,也要顺势对阴气做好养护,让阴阳得以在此时顺利完成交接,为秋冬的到来打好地基。
《医效秘传》云:“动而生阳,静而生阴。”
在古人看来,阳主动,动是消耗;而阴主静,静则是安静修养。把心静下来,就是养阴尤其简单的办法。
生活中,很多烦躁的情绪让我们无法静下心来,每到这个时候,可仁都会通过呼吸冥想的方式,来让身心恢复平静安稳。
“我们可以从一个人的呼吸,知道他的生命状态。每天为自己做几分钟的呼吸放松,你的心力才会更加饱满。”
所以,夏至过后,想要保护好初升的阴气,就一定要收摄心神,保持心平气和不要急躁。
尝试每天给自己10分钟的时间,让身体跟随着呼吸的起伏,之后,安静会像肥沃的土壤一样生出能量,滋养心灵。
网友评论