天人相应，五行相依，医药相配，治养相协。这些看似简单的原理，却蕴含了几千年来中医药治养与养生文化的精髓。上迄黄帝、神农，下至当今百姓，人们的生活时时刻刻都与中医药养生有着紧密联系。
养生不仅是健康人预防疾病和延年益寿的方法，也是生病之人的基础疗法。有病就去治病的道理似乎是正确的，其实是片面的。病人应先审视自己的生活方式是否健康。
中医认为：生活方式也是具有药理作用的，那些严重违反健康生活方式的病人，一边在治疗一边在造病，是极难康复的。
因此。大家都应纠正错误的生活方式。我们要学会向生活方式要健康，这样病才能好的快。
如果你能了解和掌握养生之道，如果你能遵守符合自然的饮食起居并保持健康和谐的心态，那么健康长寿就有希望。人的自然寿命大约是120岁，但绝大多数因病过早离开人世，其实是自己把自己折腾死的，健康的钥匙就在每个人自己手中。
健康长寿自古就是人类的共同愿望和普遍关注的课题。随着人们的物质生活水平的快速提高和精神活动的日益丰富，人们渴望健康、盼望长寿的需求越来越迫切，都想“尽终其天年，度百岁而去。”但是怎样才能健康?怎样才能达到天年呢?唯一的途径就是努力学习和切实遵循养生之道。
关于养生之道与健康长寿的关系，先人非常明确写出：“余闻上古之人，春秋皆度百岁，而动作不衰。今时之人，年半百而动作皆衰者，时世异耶?人将是之耶?”圣人对曰：“上古之人，其之道者，法于阴阳，合于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁而去。”
中华民族应用饮食养生保健的历史源远流长，几千年来，我国己逐渐形成了一套具有中华民族特色的饮食养生理论。在日常生活中，如果能够注意饮食方法及饮食宜忌的规律，并根据自身的需要选择适当的食物进行补养，不仅可以保证健康，还可以提高人体新陈代谢的能力，益寿延年。
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