吃的科学、文化与乐趣（二十二）

1、人们的养生只是建立在自己认知水平上的养生，有时错得离谱，所以提升认知水平对养生也有益。

2、决定你胖瘦的，主要还是你的大脑状态。

3 、母乳的质量取决于母亲的身体状况和饮食。

4、大部分中老年人是残疾人（自己不知道），代谢残疾。

5、有效训练线粒体：慢心率有氧

6、熬夜掉肌肉

7、十年生聚，十年教训：十年不健康的习惯损害心脏；修复心脏，需要十年（措施对而猛，可以修复得快点）。