爱在当下，即是永远

这是一个浮躁的时代。

财富和自律

只要有信息的地方，“挣钱” 二字就扑面而来。

网红主播，90后、95 后、00 后创业玩家，10 万＋公众号博主......远的姑且不说，月入六位数的微商大咖，内容变现达人似乎就在你的朋友圈或朋友的朋友圈里，连经历都如此相似。

打开在线学习课程，各种速成宝典 “零基础.....”、“21天学会......” “改变人生的......” 配有从屌丝逆袭到大咖的故事，从此“轻松月入X万＋”，“X 年内实现财富自由”，这些博人眼球的营销广告，时刻提醒着你，如果再不努力，连隔壁老王都快超越你 N 个阶层了。

可不是吗？走在路上、地铁里、小区里，时不时的印有 “Canada Goose” 和 “Moncler” 醒目徽章从旁经过，就连新来的前台，椅背后都耷拉着一件鲜红的大鹅，而工作多年的你依然穿着商场里十八线名牌，还是打折时候买的。

和你同期的学员天天爆款推文，而你的文艺小清新在亲戚朋友的卖力吆喝下，粉丝迟迟没有突破 200。

扎心了，焦虑了。

还有个高频词无处不在 － “自律”，虽然我很喜欢那句“自律给我自由”。去年这时候，Keep 霸占了整屏朋友圈。我也跟风练过一阵，天天打卡，每过一关，斩获勋章一枚。坚持了不到两月，就荒废了，此事被家人耻笑了一年。

如今分析当时可耻的、半途而废的原因，想必是缺乏强烈的动机。虽然有明确的目标 － 减重 10 斤，除了偶尔对镜自怜叹息，没有痛下非减不可的决心。间于有则更好和不必强求之间，松懈了自己。这是主观原因。

逐级强化也是个障碍。比如训练等级从 T1 30 分钟到 T6 1000 分钟后，紧接着 T7 2000 分钟，T8 5000分钟......加之动力不足，更容易在难度骤增后中途放弃。

可见，自律这事，首先得打磨一个“一定要”的动机，设定明确的目标，然后循序渐进的实施，每天进步一点点。

焦虑与即释

我曾经长期处于快节奏、高强度的工作压力下，一度陷入严重的焦虑状态。惶惶不可终日，总是担心会有什么不好的事发生。电话铃一响起，神经就紧绷。一旦有事发生便无端自责，觉得自己不够好，对未来更不抱希望。我以为是抑郁症状，去医院看心理咨询，做了两套量表后，医生说，你的焦虑程度比抑郁还严重，是重度焦虑。就这样，“焦虑” 一词在十年前进入我的生活，此后不断努力使之平衡。

一句话解释“焦虑”和“抑郁”的区别。焦虑是对“未来会有危险发生”的担心，而抑郁是对“过去已经发生的悲剧”的不愉快。两种情绪时常伴随着出现。

那么当下是什么情况呢？一会为过去不够努力，没有做好而懊恼；一会又为将来难以突破而担忧。反反复复，形成了死循环。

如何突破？更加努力？加倍努力不一定缓减焦虑情绪，尤其当回报低于预期时，反而加重了焦虑。还是不去想它，转移视线。这种策略短期内发挥作用，且收效甚微。

长期策略，需要从根本上提高心智成熟水平，除此之外没有捷径。（推荐《少有人走的路》再读《少有人走的路》）然而似乎很多人还是“道理听了那么多，却依然过不好这一生”。

你是否也曾有过“良辰美景奈何天”的黯然神伤，愁眉于现实的苦闷，无法赏心乐事。

当下即释，当下即是。

昨日已成过去，明日还是未知，需要好好把握的是此时此刻。乐活在当下，无论阳光明媚，还是阴雨绵绵，珍惜每一个欢腾雀跃的片刻，也享受闲适静谧的时光。

有位朋友曾和我分享她的经历：在一个樱花盛开的春日傍晚，当班车驶入樱树成荫的站点，她当即决定提前下车，漫步在樱花树下，用心感受春天的气息。

原来幸福就在眼前，美丽的瞬间定格在心里，成为了永恒。

爱在当下，即是永远。