人类受苦的根源来自我们的大脑思维。思维其实也不是问题，问题出在我们无法控制自己的思维，反倒成为思维的奴隶，成为自己“强迫性的思维”的受害者。
情绪ABC理论，A是引发你情绪的事件，B是你的信念或你对事情的诠释，C就是结果，即你的负面情绪。引发C的不是A，而是B。B是你唯一可以完全掌控和改变的因素。
我们远离了真实的自我，这是我们受苦的元凶。真实的自我为本体或存在being。
我们的大脑创造了一个虚假的自我——小我，来让自己又“真实感”。它不停的在外在的世界寻求认同，追求物质世界的满足来壮大声势。
痛苦之身是我们内在的一个能量场，它是我们过去未被合理表达和适当释放而累积下来的负面情绪能量场。
最怕的是明明人在这里，可是脑子跑到过去，带来了愤怒、伤心、悔恨、愧疚等情绪。或者是人在此刻，脑子跑到未来，于是产生了压力、焦虑、恐惧。
我们犯了最大的错误，认同我们的大脑，并认为大脑就是我们。
本体是超越那些受限于生死的各种生命形式而永在的“至一生命”。
只有当你的思维处于静止时，当注意力完全集中在当下时刻时，你就会感觉到本体，但是从心智上我们永远无法理解它。
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本文标题：《当下的力量》1导读
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