我在老公和儿子面前，有时很难控制住自己的情绪。早上，还是由于儿子的教育问题，我又和老公发生争执，老公的原则性很强，和儿子定好的规则，必须严格照办。而我有时会顾及一些特殊情况或儿子的情绪，会通融一下。老公认为我的做法就是纵容孩子，我控制不住自己的情绪，对老公大喊大叫，最后，我们都做出让步，和解。
下午，老公有事不在家吃，我准备了我和儿子的饭菜，忙活了一个多小时。吃饭时，儿子突然说，胃不舒服，不想吃了。看着自己辛辛苦苦准备的饭菜，我又对儿子发起了脾气：怎么不早说不想吃饭?早说，我就不用准备这么多了!又唠叨起儿子，这两天喝凉饮料，把胃伤了之类的。儿子也表现出不耐烦，对我说，都是我的错，行了吧!但我的情绪还是在愤怒中。儿子去辅导班学习后，我意识到自己情绪失控了，给儿子微信发了表情包，儿子回了我几个表情包。要想改变自己，我要先学会控制自己的情绪，加油!
感赏儿子没有对我情绪失控而耿耿于怀，感赏儿子上了一天课去培训班没怨言，感赏儿子看到我的手破了，让我擦碘伏，贴创可贴。感赏自己情绪失控后自我反思。
投射儿子今晚睡个香香觉，明天睡到自然醒，投射儿子合理安排时间，投射儿子认真完成周末作业，投射儿子坚持跑步，投射儿子使用手机遵守时间。投射老公接纳儿子和爱不完课程。投射自己控制好情绪，学以致用。
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