昨天一个微信好友看了我的朋友圈，说他自己老是失眠，好不容易睡着了，有容易醒，醒来又难以入睡，问我怎么办好？
这是当下非常典型的睡眠障碍或者叫失眠症，它不是病，但是很烦人！
试想，一个人睡眠不好，他的精神自然不会好到哪里去，长此以往，对身体健康也是有很大的副作用。
那怎么办呢？
首先还是得找找原因吧，到底是生活方式的影响还是心理精神方面的影响，又或者是环境的影响，等等。找到原因那就找到了解决问题的答案。
不过有些人确实找不出原因怎么办呢？
那就得调整自己的心态和作息时间了。
睡眠障碍问题，不要指望马上解决，凡事都得有个过程。
我不提倡吃安眠药，毕竟这对身体健康不好。我提倡一种自然的绿色调理的方式，比如调整生活方式，呼吸，心态，心理暗示自我催眠，中医等。
所以选择适合自己的恢复睡眠的方法非常重要！
祝你天天好睡眠！
如有睡眠障碍问题，欢迎你私我，提供好的解决方法给你参考。
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本文标题：你睡眠好吗？
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