亲爱的，外面没有别人

2017年末，因为不能处理好亲密关系中的问题，我被困在情绪的漩涡中狼狈不堪，无力又无助。

我从那会儿开始看心理学方面的书籍，那些书，就像救命的稻草，不仅缓解了我的痛苦，还安了我那颗惊慌失措的心。

真真切切的亲吻了那些书之后，我也义无反顾的踏上了学习心理学的路。

一路走来，我发现生活中到处都是心理学的影子，它无时无刻不在我们身边

每个人都需要懂一点心理学的知识，心理学的知识的的确确会令我们有觉察，给我们力量，它会让我们的情绪，精神状态，包括人际关系都变得越来越好。

今天，跟大家分享一个心理学里的概念——投射。我曾因看到了投射的真面目而豁然开朗过，希望看到这篇文章的你也会！

心理学中的“投射”是一个人将内在生命中的价值观与情感好恶影射到外在世界的人、事、物上的心理现象。

张德芬在《遇见未知的自己》中说:“亲爱的，外面没有别人，只有你自己”，这个感悟的背后，就是投射。

关于投射，有两件令我印象深刻的事。

其中一件是关于一个病友的。

上个月我爸检查出肺病，需要手术治疗，办理好住院手续，做完了相关检查后，就等着做手术了。

可是住了五天，都还没排上手术，家里人都很着急。期间和医生沟通了两次，医生的回复是，一方面是最近手术患者比较多，大家要按顺序来，另一方面是我爸还有很多其他的疾病，比如腔梗，静脉炎，高血压什么的，这些都需要会诊确定无风险后才行。

对于医生给的回复，我是相信和认同的，觉得医生是为患者负责，所以也没再去催，就安心的等医生给安排时间了。

可是同病房的病友的话，给我爸带来很多焦虑。

同屋的病友，是一个奉行“有钱能使鬼推磨”的现实主义者。一住进病房，他就开始向我们传递要用钱打点各路“小鬼”的思想。他说医生没给我们安排手术，肯定是因为我们没给医生红包，所以他们才把手术往后推。

当我质疑说应该不会的时候，病友说我太单纯，太幼稚，把人想的都太好了，现实很黑暗，社会很复杂，人心很难测的…………

其实是那个病友的内心有很多的攻击性，也没有安全感。外在体现出来的就是，他总觉得别人说某句话是针对他的，是不尊重他的，总觉得医生和护士会故意给他制造麻烦，会故意安排他多做检查，多用药，多花钱。好像他的身边处处都是伪善和危险，到处都是陷阱和欺骗。

是他的内心复杂，所以才把别人想的复杂和难测。是他们看到过黑暗或经历过黑暗，才对这个世界失去信心。

通俗的说是，“小偷看谁都像小偷”。

外在世界是我们内心世界向外的投射，因此每个人眼里的世界都不一样。

这个世界是什么样子，周边的人事物是什么样子，是因人而异的，不同的人与这个世界互动的状态和结果都是不同的，我们用善良真诚和友善，与他人互动，会换来更多的善良真诚和友善，若我们用怀疑虚伪和黑暗与他人互动，也会换来更多的怀疑虚伪和黑暗。

所以才有那句话——你就是全世界，你变了，世界就变了。

这件事情的结果是，我们在没送红包的情况下，在第六天的时候，我爸就结束了所有的会诊，确定了术前的身体状态后，医生也给我们安排了手术。

在这件事里，心理学的知识，就帮我排解掉很多焦虑的情绪。

因为懂得病友对医生的态度，只是他自己内心的投射，并是不事实，所以对他传递过来的言语和态度，我不会全盘接受，这样就会少了许多无来由的担心，焦虑和对外的攻击，而没有了这些负面的情绪之后，我们对医生的态度也是一如既往的信任和友善，关系中也更多一些踏实。我的心情很轻松很平和，而后似乎一切事情也都顺利很多。

另外一件关于投射的例子是这样的。

在我刚学习心理学的时候，参加了一个学习小组，是团体性质的沙龙。

一位六岁女孩的母亲向老师咨询说:她发现她的女儿在跟小朋友一起玩的时候，其他的孩子总是排斥她，而女儿却不在意这种排斥，还跟在其他小朋友的后面追着人家玩。这个问题困扰到妈妈，她说“明明人家都不搭理你了，你还跟在人家屁股后面追，多没自尊，多可怜，多卑微……”

听完她的问题，老师问“没自尊，卑微……这个感觉是你的，还是女儿的？你确定女儿也有这种感觉吗？”

妈妈一时无语，开始思考。

其实女孩儿自己是没有这种感觉的，孩子的心灵很纯净，她不觉得跟在小朋友后面想跟他玩就是没自尊，就是卑微，在孩子的世界里，这是很正常的。

是妈妈把自己内心里的这种恐惧，这种卑微，投射到了孩子身上，以为孩子也会是这种感觉。

而这种投射，如果妈妈没有觉察的话，是会慢慢的渗透到孩子的人格中的，孩子也会慢慢变成像妈妈那样没安全感，低自尊的人。

后来这个妈妈在老师的引导下，看到了自己内在的恐惧，看到了她把女儿当成了自己，也看到了这种“感同身受”的背后投射的偏差。

我想，在老师这样的提问和解释之后，一定是会引起这个妈妈的觉察和反思的，同时也会改变她与孩子的互动，包括对孩子的教育和影响。

这是两个关系中的关于投射的例子

投射就是这样，它微妙的存在于我们的情绪和各种事件中，它也无时无刻不在影响着我们的生活和生命的质量。可以说，生命的过程，就是投射的过程。

而懂一点心理学的知识，知道了投射的原理，哪怕只是皮毛，也会在不经意间改变我们生命状态。它会引领我们去往更幸福和美好的未来。

我们一起，每天学习一点心理学，让身体跟上灵魂的脚步吧。