早起

        如何更高效的利用时间，是我一直思考并且想做的事情。由于是在公司上班，所以每天我的时间其实是有规律的，早上7点起床，洗漱出门，在上班路上听得到。17点下班，下班路上看书或者听得到。18点半到家。由于家里有宝宝，回到家的时间主要是陪小孩玩耍。然后23点睡觉。看似规律的时间，但是却少了一块，那就是每日反思和放空的时间。如果没有每日的反思，那么我很容易按照自己的惯性行事，一些想做的事情就会一直拖着不做。一开始也想放在晚上的在家时间，但是晚上有宝宝在身边难以静下心保持专注，而且晚上我的头脑也不够清醒效率会低很多。所以，我从去年开始就一直有早起的想法，但是，我是一个从小爱睡懒觉的人。不到最后一秒，我就会赖着不起。加上最近是冬天，早上起床离开被窝简直太难了，所以我虽然闹钟设置6点15分起床，最终都是7点起。

        于是，我开始认真反思，重新思考早起：早起的目的是每日反思，回顾自己的行为有没有偏离我的目标，并且安排近期的行动计划。这一点很重要，如果想要自己有所改变实现目标，那么必须早起；早起不能减少总的睡眠时间，那样会影响整个白天的工作效率，得不偿失；早上是我头脑最清晰的时候，利用这段时间进行思考，是最高效的。之前我想要早起但是却怎么也起不来，那只是意识层面告诉自己要早起，自己的整个身体其实没有真正认同早起的意义，所以导致身体和思维脱节了。

        认真理解早起的目的以及深刻的反思之后，我重新开始行动起来，并且把早起作为一个项目，每日记录早起项目的执行情况，每日复盘。总结出下面几条：1，想要早起，必须考虑它的前置项目，那就是前一天晚上的时间要安排好，及时的早睡。按照8个小时的睡眠时间，晚上22点15分就要开始入睡，因此在此之前的陪伴家人，洗漱的的时间都要提前安排好，才能确保22点15分能够上床睡觉。之前回到家就没有了时间意识，常常不知不觉就到23点了。然而此刻的状态，都是前面时间的累积。生活是一个整体，需要站在当下向后看总结经验，向前看规划未来。2）睡前可以和自己对话，想象自己每日早起做事而因此帮助自己实现目标的那种画面感，有了这种画面感，自己的身体才会更加认同早起。整个人才能真正被调动起来。

        终于，我阶段性实现了早起的目标，已经连续早起12天了，虽然和有些战友比起来这不算什么，但是对于我自己是一个实在的改变。每天早起反思前一天，冥想，扫描身体，思考规划未来。这种感觉很爽，让我保持头脑清醒，心情愉悦。从早起这一件小事，我也又一次意识到保持耐心的重要性。想要做成一件事情，总会有各种意料之外的情况出现干扰自己实现目标，这时需要保持耐心，分析真实的原因是什么，一点点的调整自己的行动，实现目标。非常喜欢瑞·达利欧在原则一书中的一句话：时间就像一条河流，载着我们顺流而下，遇到现实，需要决策，但是我们无法停留，也无法回避，只能以最好的方式应对。