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本书由北京医师跑团的专业医生撰写，他们当中80%以上具有研究生以上学历，分别来自北京协和医院、陆军总医院、北京朝阳医院、北京大学第三医院等北京市著名三甲医院。
他们不仅具有资深的医学专业背景，本身更是跑者，有马拉松跑步经验，更有对赛事中跑者的丰富的救治经验。
书中详细讲述了不同体质的人应该怎样跑步、怎样评估身体认知自己、跑步热身、制定跑步计划、优质跑姿训练、身体不适的信号、运动损伤预防与身体复健，马拉松、越野和铁人三项的选择，跑步常见损伤及防治等内容。
可以说，这本书是马拉松的金牌教程，也是北京医师跑团给你专业的运动建议，是他们为中国跑者量身打造的一本跑步书。
以上都是该书的自我介绍，概括了该书的全貌。
看了全书的感想有三点。
首先专业性比较强，专业术语比较多。对于像我这样的跑步小白，毕竟经验不够丰富，遇到的情况也不够多，对其中的一些内容看了一知半解，只有感性的认识。
其次，正因为它专业性强，可以作为跑者常备的工具书。跑者可以经常习读，在跑步的不同阶段，会给出专业的指导。常读常新，是跑者可以常备的工具书。
第三该书的跑步理念比较人性化。不是指导大家如何跑得快，而是如何远离伤痛，如何跑的久。此外还建议要平衡好三个关系，需要给跑步、家人和工作进行排序，把健康和家庭和谐放在首位。韦尔奇曾经说过，工作与生活的平衡是一个交易，优秀的人，都是那些能够平衡得很好的人。带上家人一起奔跑，不失为一种两全其美的方式。
2023.1.9
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