早安️#张艳～没有日记丶日记就没有发生#
挑战7天每日闭环
（第4天）星期日 小雨
今日计划：
1.直播稿第三章列出大纲√
2.给儿子拿东西买衣服，给小贾衣服√
3.好好工作（买复印纸）√
昨日完成:
1.阅读完成第三章
2.爱自己：好好吃饭
3.工作：帮助同事
反思5步：
1.客观事实：领读稿一直没有写出来
2.错误认定.：追求完美而拖延
3.还原场景：时间总是被其它事干扰
4.纠正错误：固定时间写稿子，前提是保证精力充沛。我需要做出合理的计划。上午把第二章通读一遍，下午开始写，晚上奖励自己陪伴家人放松休息。
5.持续跟进：紧盯目标，找出问题，并解答问题。
父母连接：和爸爸用肯定的语言，和妈妈倾听。
505133法则：
50年洞见&5年眼光&1年梦想&3个月目标计划&3件事
评估：
1.效果评估(要有记录)
昨天在助人为乐上挺开心，因为我看到了他人的价值，并给予鼓励。
不满足的地方是因为要求太完美，所以负向思维总是会出现。所以要计划清晰，采取微行动来满足自己。
2.原因分析
①哪些成功——经验是什么？
感受对方的需求，并给予支持。
王师傅的需求是什么呢?先做好自己的事情。
②哪些失败，教训是什么？原因在哪里?
先平衡再找优，
好：积极主动连接。
不好：追求完美导致的负面思维
3.总结经验
明确目标，固定时间和事情，
我的下一步行动是，先确定读书目标，一点点去行动。
巩固成绩，把成功解决方案变成永久方案
将失败的教训纳入相应的标准制度中，防止错误重复发生。
4.写出新问题(下一步)
二、2024年度目标及关键点
1.深根幸福力教练
2.爱自己.以
3.走出去分享
三、本月重要目标：
1.直播读书《微习惯》和《成功的习惯》
2.走出去：送孩子上学做规划（订票，做攻略）
3.爱自己+爱家人
4.反思力学以致用。
四、本周重要目标
1.直播读书《微习惯》
2.走出去：上学准备和旅行计划
3.爱自己+爱家人
五、微习惯
1.跳舞练习
2.断舍离家务
3、快速阅读
4、工作记录
网友评论