第一题 写一篇听课总结文，用自己的话，对写作公式进行总结，要求：突出亮点
释若老师的公式写作课已经到了第四讲了，感觉老师讲的非常接地气，让我对写作有了更深的理解，但同样也意识到，多写多练才是王道。
之前也接触了写作课程，基本是老师讲完课程，很多情况下，要自己在后续进行练习。但这有个弊端，就是不知道这节课的效果怎么样。虽然我听了这节课，但很多情况还只是按照原来自己的写作方式去写文章，得不到更多指点。
而释若老师确实是教练，边教我们，边给我们布置相应主题下的作业，让我们下意识去应用课程所讲的内容。并且会给我们加以点评，这是很重要的，起码让自己知道弊端在哪里，及时去修正。
而这几次课程，对我触动最大的有以下几点：
一、阅读理解，是阅读+理解
阅读是写作的基础，只有读的多了，腹中有货，才会让自己下笔如有神。
最初自己写书评时，方法很不得当，有时候一周都不一定能看完一本书。慢是一方面，另一方面是，不知道写什么，导致文章写不出来，无法传达给其他人。
这两次的作业都是写解读稿，两本书都是之前都没接触过的，阅读，再输出。
不能说自己读书很快，但现在一下午时间基本就可以确定自己想写书中的哪些内容了。因为先浏览了书中的主要内容，并且能够根据目录确定自己感兴趣的部分，深入阅读。
最重要的写的部分，是在理解的基础之上。公式中的重述原文，让自己学会了用自己的话讲清一件事情，而不再是之前直接照搬书中的内容。而联系实际和规划运用，也让自己能够辅助观点，能够去寻找素材，并将方法应用到实际中去。
二、旁征博引，每个字都是一种含义
在写文章的时候，尤其是现在的讲书稿，都要求接地气，口语化，拉近与读者的距离。但还要讲清楚事件的来龙去脉，这就需要我们写的时候，贴近大众，让读者有所收获。
虽说是公式，但写作确实离不开这几个字：旁征博引。
将一件事情讲清楚不是一件易事，而能够用有出处的事件描述，比如某本书中的相似案例，更让大家相信讲的这件事情确实是这样，让读者不疑惑。读的越多，知识积累越多，能够熟练运用到旁中。
用一个好的故事、名人名言、电影台词或故事，比写自己或者自己的一个朋友更有说服力，这就是征的魅力。
前面说的这两种，很高大上，而为让读者印象深刻，就要使用博，增强文章趣味性，再次增加一个故事，或者写出更强有力的观点，加深印象。
为能够让读者有共鸣，引发读者思考，让读者有所收获，离不开引，也就是总结升华的部分。结尾要推己及人，让情感迸发出来。
三、标题很重要，金句也可自创
之前我们写作文时，老师会说：凤头，猪肚，豹尾，但现在这个快消时代，标题的好坏直接决定了一篇文章的阅读量，标题是文章的敲门砖。只有标题能让读者有打开的欲望，文章才会被他人发现，传递知识。
之前知道标题重要，所以很多课中会总结一些标题模板，比如数字方式，提问式等。但并未思考过，标题有三个功能：替读者发声，引起读者的好奇心，呈现利益。这是课程中讲到的，之前都没想过这个。
除了文章的大标题，一级标题也可以表达文章的主题。为了表现文章结构更优美，可以读起来更优美，结构工整，字数相同。
为让文章更美，更雅，金句必不可少。像“关关雎鸠，在河之洲”这样的句子，总是可以引人无限遐想。散文中这样的金句更多，读完唇齿留香。
金句的练习，还需要多多模仿，多多练习，并非一朝一夕可成。
四、写，才是王道
就如我们上学时学习的数学公式，公式只是一个公式，要在理解的基础上掌握。但大多数情况下，需要我们反复地练习，才能更好地掌握公式，熟练运用。用卖油翁的话来说就是：无他，但手熟尔。
能完成这几次的作业，说明自己是可以写出来的。以前总是会设想很多，听课听课听课，记笔记记笔记，但再次写作时，仍然没有很大进展。现在看来，其实只是没有踏实去写，并且听完课之后，并没有将课程中的知识切实应用到自己的写作中。
人和人之间差距最大的不是智力，而是执行力。
第二题 寻找10个10万+文章标题，每个标题都要说明，这个标题为什么吸引你，请为标题写推荐语，并每个标题仿写3个
吸引点：陈道明是一个正能量的公众人物，大家都知道，蹭热点；生而为人，都想让自己更好，“做人的最高境界”吸引人的眼球；为什么会是节制才是最高境界，引起读者好奇心。
推荐语：陈道明是一位德艺双馨的艺人，现在这个浮躁的社会，尤其是各种流量小花小生盛行，他能够让我们学到为人处世。从他出道开始，到现在的功成名就，为人之道比我们清楚的多。而他认为，做人的最高境界是节制，而不是释放。学习下他的豁达，及节制吧。
仿写：①47岁闫妮上热搜：自律才是成功的最佳途径 ②32岁刘亦菲成迪士尼公主：脚踏实地才是被认可的最好方法③48岁俞飞鸿仍未婚：爱情才是婚姻的最佳保障
吸引点：很多人都怕寂寞，但独处也是一门学问。人需要学会独处，但为什么要独处呢？给读者提出问题，吸引读者点进去看内容，获取答案。
推荐语：人是一种群居动物，但也需要独处的时间，独处是成年之后的奢侈品。每个人都身处这样那样的环境中，为了适应社会，也不得不适应人群，偶尔享受下独处的时光也不错。但你真的懂得独处的奥妙吗？会在独处时无所适从吗？请看这篇文章。
仿写：①人为什么要多读书？这是我见过最好的回答②人为什么要不断学习？这是我听到最好的答案③人为什么需要自律？这是我见过最好的答案
吸引点：有对比产生，毒品成瘾和垃圾快乐成瘾，大众都知道毒品成瘾很可怕，难道垃圾快乐也很可怕，吸引读者点进去了解更多。
推荐语：现在我们网络非常发达，身边的诱惑太多。总会有刷抖音一小时的时候，总会有偶尔放纵的时候，但稍一放纵，可能停不下来。这些让自己产生垃圾快乐的事情，一定要少做。而能够让自己更快乐的方式，并不是垃圾快乐，而是要自我内心快乐。
仿写：①比打骂孩子更可怕的，是忽视孩子②比年老色衰更可怕的，是自我放弃③比爱情更美好的，是婚姻长久
吸引点：使用最热的一部电视剧，蹭热点。电视剧是一部大女主剧，而从电视剧中可以提高女性的认知，作者就总结了3件事情要看透，利用数字引起读者好奇心。
推荐语：电视剧中的明兰聪慧、善良，也活得通透。作为一个古代女子，眼光独到，独善其身，努力让自己跟身边的人过得幸福。而她的很多方法、思想，放在现在仍然适用。不妨让我们一起来看下明兰教给我们的三点吧，让自己更幸福。
仿写：①《妻子的浪漫旅行》收官：夫妻美好相处靠这3点②《延禧攻略》大结局：女人在职场中要学会的3件事③《我家那闺女》开篇：未婚女性要学习的3个方面
吸引点：翟天临学术造假的话题是热点，蹭热度。为什么他的话题如此广泛，背后是寒窗苦读学子的愤怒情绪所在。以一个话题，引出背后原因，200万数字庞大，让人想要一探究竟。
推荐语：随着教育水平的提高，越来越多的人选择继续深造。学校的生活比较枯燥，但为了能够学到知识，做好实验，很多学者都把头发熬掉光。竟然有明星学术中造价，让学术圈这片净土不再干净，学子们更是愤怒，公平何在？
仿写：①拼多多成功的背后，是亿万人民的现状②吴秀波被封杀的背后，是千万人对道德的底线③闫妮身材走红的背后，是万千女性要懂得的自律
吸引点：催婚是当下年轻人不可逃避的问题，以这个为切入点，引起大家共鸣，让人想看下究竟是为什么被催婚就被毁了呢？
推荐语：正值春节期间，很多未婚的年轻人回家都免不了被催婚。现在的年轻人无拘无束，无所畏惧，都有自己明确的想法，被催婚反而让他们更反感。中国广大年轻人对于婚姻，有着与上一辈不同的观点，接受这种想法，或许会更好。
仿写：①被熬夜毁掉的中国年轻人②被保健品包围的中国老年人③被无知教育毁掉的中国儿童
吸引点：对比来写，父母不会被说服，但是会退让。这是一个有温度的标题，我们都能感受到父母的爱，大家都有共鸣。
推荐语：很多人都在为生活奔波，一年能够陪父母的时间很少，而父母对自己的挂念并不会少，只是他们因为爱你，做出了退让。
仿写：①孩子永远不会被打服，他们只是为眼前做出妥协②子女永远不会不爱你，他们只是未学会表达③子女是一张白纸，他们跟着自己父母学
吸引点：活下去是很多人都在经历的，每个人都在为活而奔波。而能够好好活，需要做三件事，引起读者好奇心。
推荐语：作为成年人，我们都能感受到来自周围的压力。车子房子票子，恋爱婚姻育儿，都让我们无时无刻提醒自己，好好活。虽然这是一篇软文，但提到的三点是我们需要学习的。
仿写：①为了生活丰富，小学生要做的三件事②为了身体健康，老年人要学的三件事③为了能够自律，大学生要做的三件事
吸引点：电影《流浪地球》成为春节档的票房冠军，热议不断，蹭热点，流量大。而男主角吴京话题也很多，但他的成功，源于他的人品。“好运”与“人品”的对比，让人信服的同时，也有共鸣。
推荐语：吴京因为拍了《战狼2》，再加上《流浪地球》的票房，成为第一位百亿影帝。但由于他直男的属性，也引起很多人的反感。他的成功，很多人觉得是运气好，但他的成功离不开他的好人品。
仿写：①《妻子的浪漫旅行》应采儿被骂：率真的另一个名字叫教养②《流浪地球》达叔翻红：好运的另一个名字叫敬业③《我家那闺女》吴昕痛哭：痛苦的另一个名字叫原地踏步
吸引点：二胎是现在很热的话题，用这个作为标题，与读者产生共鸣。而二胎家庭竟然还有鄙视链，引起读者好奇心。最底端是2个儿子，让人忍不住去看下究竟是为什么。
推荐语：生儿育女是每个家庭都会面临的问题，二孩也是现在很流行的家庭结构。很多人都希望儿女双全，而2个儿子的家庭，压力可能会更大。而两个孩子的年龄差距或者先儿后女还是先女后儿的问题，竟然也有鄙视链。
仿写：①程序员“鄙视链”，会3种语言的我，竟然在最底端？②带娃出游“鄙视链”，东南亚旅游的我，竟然在最底端？③喝奶茶“鄙视链”，喝红豆奶茶的我，竟然在最底端？
第三题 寻找5篇你认为的精彩好文，把里面的一级标题或总结片段摘抄下来并模仿（每篇仿写字数，保持和原文基本一致）
一级标题：节制，是一种风骨；
节制，是一种享受；
节制，是一种幸福；
节制，是一种态度；
节制，是一种境界
仿写：自律，是一种能力；
自律，是一种方式；
自律，是一种惬意；
自律，是一种习惯；
自律，是一种体验
一级标题：善良，是一个人最好的气质；
善良，是一个家庭最好的家风；
好的善良，是一半感性一半理性；
你只管善良，上天自有安排
仿写：慈悲，是一个人最好的魅力
慈悲，是一个家庭最好的风水
善的慈悲，是一半渡人一半渡己
你只管慈悲，人生自有安排
原文：漫漫人生路，学会做个眼睛向前看的人，相信你的心境会越来越开阔。
把眼光放远一点，或许当下的坏事就是将来的好事，而此刻的悲伤也许是他日的风轻云淡。
最后想把莎士比亚《暴风雨》中的这段话送给大家：
别在树下徘徊，别在雨中沉思，别在黑暗中落泪。
向前看，不要回头，只要你勇于面对抬起头来，就会发现，分数的阴霾不过是短暂的雨季。
向前看，还有一片明亮的天，不会使人感到彷徨。
仿写：悠悠人生路，学会做个内心豁达的人，相信你的人生会越来越美好。
让内心更宽一点，可能现在的烦恼就是将来的笑料，而此时的不痛快也许是日后的海阔天空。
最后想把陈继儒的《小窗幽记》诗句送给大家：
宠辱不惊，闲看庭前花开花落。
去留无意，漫随天外云卷云舒。
4.《毕淑敏：我所喜爱的女人》片段
原文：我喜欢爱读书的女人。书不是胭脂，却会使女人心颜常驻。书不是棍棒，却会使女人铿锵有力。书不是羽毛，却会使女人飞翔。书不是万能的，却会使女人千变万化。不读书的女人，无论她怎样冰雪聪明，只有一世才情，可书中收藏着百代精华。
仿写：我喜欢爱撒娇的女人。撒娇不是手段，却会使女人魅力无穷。撒娇不是示弱，却会使女人百炼成钢。撒娇不是感性，却会使女人性感。撒娇不是万能的，却会使女人风情万种。不撒娇的女人，无论她怎样聪慧，只有一身浩气，可撒娇女人有着万股柔情。
原文：世界太过喧嚣嘈杂，急于合群从众的人往往容易迷失。
而一个人最好的状态，无非是既能享受得了繁华，也能安顿一个人的时光。
在这些时光里，愿我们终将与孤独握手言和，重新拥有对抗未知的勇气。
仿写：世界太过纷杂吵闹，追求快速成功的人往往容易放弃。
而成功最好的方式，无非是既能忍得了进步，也能享受一时的停滞。
在这些时间里，愿我们最终与成功更近一步，重新拥有拥抱未来的情怀。
第四题 自拟标题，写一篇文章，要求：标明你用到了写作公式中的哪些技巧，就说明你是如何应用公式来写这篇文章的。（2500-3000字）
千万人都读过的执行力书籍，你也不能错过
希腊神话众神之一的西西弗斯，曾为科林斯的建立者和国王。后来由于他绑架了死神，引起众神的愤怒，给了他最严重的惩罚。让他将一块巨石推上山顶，但巨石太重了，每次快到山顶的时候，石头就又会滚下来。西西弗斯只能再走下去往上推这块巨石，如此循环往复，不断重复这件无聊又无望的事情。西西弗斯的生命就在这种无效的劳作中消耗殆尽。（旁，讲故事）
看到这里，很多人会有同感：每天下班的时候，忙活了一天，却没有什么进展，甚至自己心里还清楚，明天还要重头来过。
有的人想要寻求改变，设置了一个又一个目标，但往往最后又毫无进展。比如想减肥，明明自己按照节食的方法做了，但是最后也没达到自己的理想体重。
很多人不禁会问：究竟是因为什么，我不能高效完成我的目标，反而成为了一个浑浑噩噩的人呢？那就推荐你来读富兰克林柯伟公司推出的这本《高效能人士的执行4原则》。书中讲了我们执行力不足的罪魁祸首是因为我们经常被日常事务烦身，我们分身乏术，不可能再对制定的目标有过多关注，导致目标执行不下去。书中还给我们用详实的案例告诉我们，高效的成功人之所以能够成功，都是基于4条原则。原则1是聚焦最重要目标，原则2是关注引领性指标，原则3是要坚持激励性计分表，原则4是建立规律问责制。
富兰克林柯维公司是组织和个人提供培训和管理咨询的世界顶尖级公司。这本书也是该公司历时15年，经过141个国家的检测，提出了在日常琐事下高效执行战略目标的4条原则，并写成了这本《高效能人士的执行4原则》。这本书在《华尔街日报》畅销书榜单中获得了第一名，书中的4条原则并成为世界500强企业最为推崇的顶级执行法则。
学会下面这三点，你也会从日常繁琐的事件中抽身出来，达到自己的目标，让自己变得更高效。
01 聚焦重要目标，让精力更集中
前面提到过，执行力差是因为日常琐事太多，让我们的目标不那么清晰。
有一个农夫，要去田里耕地，当他到田里时，发现耕地机没油了，回家拿油。到家之后，发现猪还没喂，于是想去喂猪；经过仓库时，看到了一对马铃薯，想着马铃薯可能要发芽，准备去收拾马铃薯去；途中又看到了一批柴火，家中正好缺，又准备捡一下柴火……这个农夫的一上午就这样过去了，他已经忘记自己当初只是想回家拿油，去田里耕地，现在却什么都没干成。（征）
高效执行的第一条原则就是让自己聚焦一两个重要的目标上，而不是将精力分散到多个目标上，要知道执行始于专注。
这并不是我们将日常琐事减少，因为我们身边经常有这样那样的事情发生，我们无法预料。而是在设置目标时，将重要目标设置数量少些。一天能够完成一两件重要工作，达到一两个重要目标即可。这是源于我们生理构造，人体的生理构造只能让我们一次只做好一件事。我们知道一心不能二用，比如开车时不能接电话，会影响专注力。
可能你会问，看上去我每天的目标都很重要，哪个目标才是最重要的目标？最重要的目标就是，除了周而复始的日常事务之外，值得你集中所有精力去完成的那件事情。想找到最终的目标，最大的挑战来自于自身认为每一个都很好，都很重要，学会对大量的“重要事情”说“不”才行！
苹果公司出名之前，投资人有各种各样的好点子，但其首席运营官告诉投资人，我们每天都要拒绝一些好点子，因为这样才能让我们集中更多的能量在选择的目标上。截止到2010年，苹果公司的年收益达到400亿美元。
正如史蒂夫·乔布斯所说：“当你决定了什么事情对你来说是最为优先时，你必须有勇气——愉悦地、带着微笑地、不需辩解地，去对其他事情说‘不’。因为你说‘不’的时候，内心里熊熊燃烧着更大的‘是’的决心。”（旁）
02 注重引领目标，让计划更超前而不是滞后
我们在工作的时候，往往会有多个目标需要实现。比如很多公司都会有一些销售额、收益率等指标，但这些都是滞后目标，而不是我们今天所说的引领目标。
滞后目标是对某件事情最后的衡量指标，因为知道这个结果的时候，我们已经完成了这件事情了，这个目标会告诉自己是否达成了当初设定的目标。而这里说的引领目标指的是可以教会自己怎样做才能完成的目标，是可预见且可控的。
比如我们无法预测自己的车多久会出现一次故障，当我们知道的时候，这已经是滞后信息了。但我们可以确定多久去保养一次爱车，这就是引领性目标。
现在很多人都非常注重自己的身体健康，朋友圈中也多有人会晒他们撸铁或者瑜伽成酒杯的图片，都是为了塑形或者减肥。那最后体重秤上显示的数字，就是一个滞后性目标，因为这是我们撸铁之后的结果，并不能让我们预见未来。而像“3月底我要将体重从130斤减到115斤”这样的目标就是我们最后的期待，那我们设置的引领性目标就可以是控制饮食和运动。这两种方法都是可以预见且可控的，按照这种方法来做的话，我们会实现自己设置的目标。
引领性目标是我们前进路上的风向标，防止自己走向岔路。不要再把精力放在滞后性目标上，把精力放到更重要的引领性目标上。（引，金句）
03 建立规律责任机制，让自己不再不懈怠
既然我们确定了重要目标和引领性目标，最重要的就是执行了。有规律的责任机制，是对过去表现和未来行为计划有规律的周期性问责。
说到问责，很多人会有一种抵触心理。如果老板跟自己说：下班来办公室一趟，需要跟你进行一次问责谈话。往往我们想，自己是不是做错什么事情了。而这里的问责并不是一种责备，更多的是一种监督，一种负责。并且对于重要目标来说，这只是一种对自己目标负责的表现。
1961年的琼·尼德赫尝试了多次节食减肥，但最后都以失败告终。后来她得到了一份新的减肥食谱，这次她不再单打独斗，而是邀请了几位与她同样有减肥需求的朋友一起尝试，她们设置的目标是一周减掉1到2磅。并约定好在每周进行一次聚会，监督检查是否达到了自己设定的目标。2年之后，基本参加这项活动的人，都达到了自己的理想体重。
1963年，琼·尼德赫成立了减肥俱乐部，不断吸引新会员加入她们。后来还做了更多业务，包括减肥饮料生产，出版传媒等。她自己都说没想到自己的一个私人俱乐部，变成了一项大工程。
她的成功，离不开规律性问责，因为这些有相同目标的人每周都会聚会，互相监督。同时，也会互相讨论更好的方法，分享经验，相互比较成效。这种聚会成为了激励自己坚持下去的不竭动力。（重述，旁）
很多人都会在朋友圈打卡坚持学习英语，这也是一种问责，让朋友圈的人监督自己。
无论在生活还是工作，我们都希望自己成为高执行力的人。那我们就需要聚焦目标，而不是胡子眉毛一把抓；需要制定引领性目标，而不能重点关注滞后性目标；还要有让自己能够坚持下去的动力，建立适合自己的规律性问责机制。（引）
一个人的执行力和行动力，决定一个人的成就，要成功就要忍受眼前付出的辛苦和各种与目标无关的诱惑。希望我们不要成为一个不停旋转的陀螺。（金句）
（全文2690字）
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