早在2012年08月，25岁女主播郭梦秋就是感冒后运动造成心肌炎猝死，引起国内的高度重视和热议。
近两年一位21岁的美国小伙感冒后坚持健身，随后病情加重，入院后死亡。
生活中常遇到的对话：
Q：“我感冒了！好难受！”
A：“看医生了吗？”
Q：“不想看，吃药也要那么多天才好。”
A：“你去锻炼吧，跑跑步出一身汗就好了！”
Q：“......”
从小到大，只要感冒发烧，人们给我们的说法都是运动出汗就能好的快、或者是被子捂着出一身汗好得快，所以在我们大多数人心理这个想法根深蒂固，认为感冒后运动适当“出点汗”会加速痊愈是常识。
感冒还能运动吗？一直困扰着很多运动爱好者，美国医学专家建议，感冒时只要遵循“脖子法则”，就可以有效的缓解感冒症状。
不能否认，有的人锻炼出汗完感冒症状真的有减轻，但有的人也相继出现了以下症状：心慌、胸闷、呼吸困难、浑身无力。经检查，其中有些人还感染上了病毒性心肌炎、爆发性心肌炎等……
严格来说，感冒了是不宜“跑跑跑”的，可是在我们身边也有因跑步而治愈感冒的例子。这个方法也并不是对每个人都奏效，我们可以用一个简单的方法来判断——“脖子法则”。
脖子法则
如果感冒症状集中在脖子以上，如鼻塞、流鼻涕、喉咙痛痒、轻微头痛等症状，那么可以适当慢走、快走或者力量训练、加快痊愈过程。
如果感冒症状多集中在脖子以下，表现为恶心、反胃、胸闷、猛烈干咳、四肢无力、身体和肌肉疼痛或疲劳等症状，则不适宜锻炼。
这类感冒多半是由于病毒或细菌入侵体内而产生，这时，体内的防御系统会加强工作，如体温升高、白细胞增多等，而运动会使体内热量增加、造成免疫调节的紊乱。在运动后，常会出现免疫抑制现象，进而身体抵抗力下降，继而感冒迅速加重，或是久久不愈。
锻炼虽好，也不要逞强。我们要在平时坚持锻炼的习惯，增强身体的免疫力，这样才能抵抗疾病的侵袭。
有些误区要避免：
误区一：觉得感冒了可以通过运动缓解
感冒运动不仅不利于缓解症状，还可能使病情加重，除了运动减少外，还要减少蛋白质的摄入量。
误区二：运动后马上去洗澡
运动后马上洗澡，很容易感冒，运动后毛孔张开，寒气容易入侵体内，很容易让寒气入侵，运动后可以用毛巾擦干身上的汗，休息15-30分钟待汗干再洗澡最好。
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