我们身体和精神，都是在休息的时候成长的。 我们的肌肉，是在锻炼后的超量恢复期成长，大脑细胞中的神经元也是在学习后的...[作者空间]
文/呱呱鸟 现在的人总是喜欢比谁瘦，似乎瘦是最好的，天天嚷着要减肥，这是一种心理上的疾病，诸不知微胖才是最好的。 ...[作者空间]
难得一个周末休息，下午五点左右到健身房锻炼。在办公室和同事聊天说起蹬单车，他说很刺激、过瘾。恰好六点钟有“活力单车...[作者空间]
一，问题 或去医院查出你高血脂，高血糖，医生告诉你必须调整饮食，开始运动了，或出去参加同学聚会，同学调侃你几年不见...[作者空间]
早在2012年08月，25岁女主播郭梦秋就是感冒后运动造成心肌炎猝死，引起国内的高度重视和热议。 近两年一位21岁...[作者空间]
写在前面的话： 很抱歉，写给你的不是一个时髦的文字，但请不要回避，不过你也无法回避。因为回避的结果是：你将...[作者空间]
骨质疏松这个疾病大家都已不再陌生，一提到治疗和预防骨质疏松，大家的第一反应就是补钙。 这也不怪大家，因为很多电视广...[作者空间]
顾名思义，减肥就是减掉肥胖，体重下降；而减脂就是减掉脂肪。但是减脂却与减肥有着很大程度的不同。 大家减肥的目的大概...[作者空间]
本期导读： 1、最适合新手的减脂方案 2、如何制造热量缺口 3、如何合理的设定减脂目标 4 、应该吃多少 5、如何...[作者空间]
10天不锻炼，半年都白练？原来停止健身这么久肌肉就会“消失” 后台有粉丝留言称：非常担心自己停训之后肌肉会消失。 ...[作者空间]
不开心的时候经常会听到这样的话： “你不开心啊，出去晒晒太阳嘛...” “多喝热水...” “要不就看看段子？多笑...[作者空间]
文|马说龙 （正在跑步的你，一定要看了！干货在文末） 拉伸，是什么鬼？ 不就是运动前后的放松嘛，谁不知道？！ 我要...[作者空间]
别再忽视健身前的饮食了，能不能长肌肉，它说了算！ 丧坤戒火锅第一周，董叔告诉他一定要远离那些高热量的食品，他倒是很...[作者空间]
人体的能量支出主要来自三个方面:基础代谢所消耗的能量、体力活动所消耗的能量、进食所消耗的能量。 基础代谢 基础代谢...[作者空间]
