为什么出糗、犯错时，你不用在意？
你好！我是精读君，今天我们要探讨的概念是【焦点效应】。
焦点效应指的是，高估别人对自己注意程度的现象。
意思是，当事人感觉自己就像站在聚光灯下，成为别人眼中焦点，以为自己各种缺陷、尴尬和错误，都被别人注意到，感到紧张和焦虑。
但这是一种误判，事实并非如此，别人真实注意程度，低于当事人估计。
美国心理学家基洛维奇曾经做过一个有趣实验，他在康奈尔大学随意挑选一名学生，让这名学生穿上一件十分怪异的T恤衫走进教室。
穿T恤学生事先估计，会有大约50%同学注意到他的T恤。但结果却让这位学生意想不到，只有23%人注意到这一点。
之后，基洛维奇调整实验，随机抽中同学不再是穿着令人尴尬的T恤，而是穿着印有美国大众熟悉的名人头像的T恤。
学生们仍然相信，会有50%比例人注意到他们穿的T恤，但事实是，这次比例更低，只有10%人注意到。
我们总认为别人对我们会倍加注意，但实际上并非如此。照在我们头上的“聚光灯”，其实是我们自己想象的，只存在于我们的头脑中，而非真实情况的反映。
这种主观想象与客观事实之间的偏差，可能远超一些人的想象。在基洛维奇这些实验中，主观估计和客观统计之间，可能达到50%对10%，也就是5倍的差距。
演员雪莉提出过一个“20-40-60法则”，大致意思是：20岁时，你总在担心别人是怎么看你的；40岁时你觉醒了，你才不管别人是怎么想的；60岁时你才发现，根本没人管你。
在雪莉看来，其实从一开始就没有多少人注意你。如果到60岁时才发现这一点，之前几十年的担心焦虑，就属于无谓付出的代价。
在工作和生活中，不少人在出糗、犯错，或者觉得自己存在什么缺陷、不足时，认为别人会很在意，就会感到紧张，甚至持续焦虑。
多数时候，这都是陷入焦点效应，高估了别人的注意程度。原因在于，我们通常都是以自我为中心，每时每刻都能注意到自己。
但换位思考就会发现，别人通常也是以他们自己为中心；如果不是与他们密切相关的事，一般也不会多在意。
试想一下，你自己对于别人的表现，无论是好的，还是坏的，你会有多在意？即便在意，你又会在意多久？
将心比心，你就会发现，不管自己是表现好，还是表现坏，别人通常都不会怎么注意，因为我们的表现对别人而言，通常都不怎么重要。
所以，我们不要高估别人的注意程度。我们只是太关注自己，强烈意识到自己形象与行为，无法清醒认识到，别人并不是同样关注我们。
每天一个概念，每年一个台阶。我是精读君，今天我们一起探讨了第91个概念【焦点效应】。谢谢你的陪伴！敬请关注，下期再见。
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