最低成本提升幸福感的五种方式

刻意练习微笑。没有开心的事也要微笑，尤其是心情沉闷的时候更要微笑。把苹果机提起来，笑不起来就假装微笑。不管真笑还是假笑，都会让心情都会变好。

回忆开心的事。回忆今天让我开心的一件事。平常的日子里，每天都有能让我们开心的小事，只是需要我们细心回忆、专门体会。开心的事情涌上心头，幸福感也会涌上心头。

打造专属空间。打造一个属于自己的角落。布置读书角，买一张书桌，在书的旁边摆上鲜花、绿植，在桌子上当的墙上放一幅画；布置梳妆台，没有条件就在卫生间的洗漱台、有条件的就专门设置一个梳妆台，按照自己喜欢的样子摆放；还可以是布置床铺，买一套自己非常喜欢的四件套和被子，每次睡在床上都能让自己心情变好。

捐赠闲置衣物。不是直接扔进垃圾桶，而是用心筛选不需要的衣服，选择正规渠道捐赠给需要的人。东西太多太乱会占用很多空间和时间，帮助别人不仅能为他人做贡献，而且能对自己价值产生积极情绪。

坚持规律运动。运动能产生多巴胺，让人进入兴奋状态，调动大脑积极情绪。坚持运动起来，会有不一样 的心里状态。