早起的益处

从四月份开始，我就开始早起早睡，加入晨跑行列，拒绝继续做夜猫子啦。

其实我说的早起，并不是很早，只是与我之前的作息时间来说，早一点而已。

早起的益处

我过了很多年，睡到自然醒的幸福无规律的生活。即使是带娃的这两年多时间，因为我家娃母乳到26个月+，所以我不需要早起做早餐，也正因为我母乳这么久，所以我家娃在没有断奶之前，我是睡连夜觉的，娃夜里穿尿不湿，我几乎是不起夜的人。回忆之前的日子，感觉那种可以睡到自然醒的时光，真好、真幸福。

可是随着我年龄的增加，娃也断奶了，我需要早起做早餐给娃吃，因为我家娃断奶比较晚，奶粉她不喝，所以平时的一日三餐我都会精心准备。我家娃断奶之后，尿不湿她自己就突然要求去掉了，这样我每晚需要起夜两三次，刚开始的时候，我起夜起不来那段时间，几乎天天换床单，家里准备了六个大的隔尿垫，可是这些都不是办法，娃衣服湿了，还要夜里起来给她换了，就这样，大概过了半个月的时间，我彻底结束了我几乎不起夜的30年生活，踏入了起夜的行列。

还有就是，过来人都知道，女人到了30岁，会发生很多变化。之前，常听老年人说他们一到天亮五点就睡不着了，现在我无论晚上睡多晚、起几次夜、白天有多累，最多睡七个小时，貌似这一年多来，我从来没有过八个小时的睡眠，没有其他原因，就是因为我到点就醒了，醒了就再也睡不着了。

躺在床上睡不着，就干脆起来，我天生不是家庭主妇型的人，让我一大早起来忙活早餐，我感觉好浪费时间，之前我是起来看书，睡前看书，睡醒起来也是看书，我的枕头边上都会放着一本书。连我家娃都知道，在晚上睡前说：妈妈，看书，我来帮你拿书吧。这个影响也是很不错的，我家娃现在每晚睡前，都会自己主动去拿她的绘本，最近还自学了：看图说话的新本领，自己拿着绘本点着，组织着属于她自己的语言。

早起的益处

可是书看久了，脖子疼啊，我就开始想到了：晨跑~锻炼身体，在我的意识里，我还要很久才会过上早起晨跑的生活，没有想到这么块自己就加入了这个行列。这几天我晨跑了才知道，原来早上有很多人都会起来跑步锻炼身体，呼吸着新鲜的空气，围绕着学校的橡胶跑道跑几圈、或者走几圈，身体是相当轻松的，心情也是很愉悦的。

早起的益处

就这样，当开始了第一天的晨跑结束后，我就爱上了这样子的生活。我加入了：早起早睡打卡的行列，想要早起，肯定要早睡才行啊。而且随便还可以改一下我的手机病，每天晚上九点半，我都会关机，早上睡到自然醒起来再开机、然后早起打卡。现在虽然也是自然醒，但都是在七点之前就醒了，有时候六点多醒，今早五点多就醒了。晚上关机之后，有可能我并不会很快入睡，因为我还要哄娃睡觉，但是几乎每晚都可以控制在十点左右，我们都入睡了。

早起的益处

感觉这样有规律的作息时间真好，其实我想过这种：早睡早起、睡前不看手机的日子，很久了，之前一直没有行动起来，或者说，不知道从哪方面开始行动起来。经过这大半年的时间调整，我的手机病也好了，早睡早起让我的生活时间也规律起来了，这样子的生活感觉真的很好。

晨跑的好处，不用我在这里一一列举出来，大家都知道。可能，刚开始的时候，有点难度，或者不知道怎么开始，但是一旦你开始，我保证你就会和我一样爱上这样子的生活。

在我晨跑第七天的时候，我家三岁不到的娃也加入这个行列，因为她很想知道，这几天她醒来，为何看不到妈妈，妈妈在做什么。有时候我回来她还在睡觉，醒来看我穿着这身衣服，她很是羡慕，还问：妈妈，那我的跑步衣服在哪里呀，我可不可以和妈咪一起跑步啊。我说：你当然可以和妈咪一起跑步啦，只要你可以起的来。

早起的益处

当然，娃肯定要睡到自然醒的，她现在还是需要充足的睡眠时间。她和我一起在操场跑步、锻炼，很嗨哟，她也很感兴趣，而且我也发现，我家娃的运动天赋还是蛮不错滴。

早起的益处 早起的益处

最近有人问我，你要坚持跑步多久，我说：没有特殊情况，我会一直坚持下去。也有人问我：晨跑可以减肥吗，我的回答是：我晨跑是为了强身健体，不是为了减肥。

我会继续保持下去，跑完四月，还有五月、六月……

早起的益处