坚持早起的益处

一日之计在于晨；早晨都抓不住？如何抓住得住当天呢？

长期坚持早起，你会有哪些收获呢？

1 晚睡的人肯定晚起，对女人而言，晚睡老的更快；而且长期熬夜会体重失控，内分泌失调；相反长期坚持早睡早起的人看起来会更加漂亮哦。

2 放在三餐上就是早餐午餐都是按时按点吃，在饮食习惯上早起的习惯有助你更好的控制体型；因为早上起得晚早餐要嘛不吃要嘛早午餐一并解决，这样长期打乱身体的生物钟对健康不利。

3 坚持早起使你的时间更加充裕，很多事情都能提前规划，这样在生活工作上都是游刃有余。

4 坚持早起，每天都会给你一股正能量，并且这股正能量会伴随你一天；长期下来，你会比别人更加自信，心态更加积极，性格也更加温和。

5 对于晚上睡不着的人来说，早起不失为一个办法；早睡不由你决定，但早起还是能办到的，这样当你早起的时候，中午休息一会，晚上就困的不要不要了；晚上不困早上又起不来，造成恶性循环，唯一打破这种怪圈的就是早起。

6 最重要的，长期坚持早起对自身自律习惯的培养更是大有益处。

坚持早起好处这么多，快快行动起来吧！