腰椎L2--5后膨出，L1~5腰椎骨刺增生，该如何治疗与运动？

腰椎L2--5后膨出，L1~5腰椎骨刺增生，该如何治疗与运动？

文/莫比富momo

腰椎L2--5后膨出，L1~5腰椎骨刺增生，该如何治疗与运动？

你好！看到你的描述，如何是好？不是心疼你，而是心疼你的腰。

腰椎作为人体的顶梁柱是不会轻易出问题的。很想质问一下你，你为什么把自己弄成这个样？这得要多大的时间，耐心，长年坚持错误的行为，才会导致腰椎膨出，增长？

你身体有你亲自使用，并有你亲自保管照料，现在腰椎出了这么严重的问题，请问是你身体自身想造成的吗？还是你有意，无意，或无知，做了错误的行为造成的呢？请问你的身体他容易吗？

恳请你，好好的，反思，检讨一下自己的生活，饮食行为，为什么会让，腰椎走到这一步？

你要自己深刻的意识到问题的严重性。腰椎的膨胀，突出，增长，都只是表面，是结果。膨出，增长给血管，神经，周围组织，造成的压迫，造成的伤害会使你更痛苦。随着就是活动受限，生活品质下降。

以上这样问你回你，可能会让你难受。说真话都会让人难受的，但不说真话不足以引人们对自己健康的认真对待。总想把自己弄出病了，就想交给医生药物来处理就能好。结果往往不如意。

不知你多大？以下诚心的给个建议方向你。就个方向不一定可以让你腰椎好，但如不按支持身体的方向，你的腰椎一定好不了。

如你能放下浮躁，急着好的心态，按以下方向建议，好好待腰三个月，一定会好转改善。

A:你气血是不足的，请你不要乱动，好好静养。养什么？养气血，养总血量增加，养受损的腰椎部位慢慢得到充足的血液滋养。

腰椎不是独立的，要从身体整体去看，腰椎本身也需要足够的气血需启动，滋养，与代谢。

脱离了这个物质支持基础，气血都不够，你去手术，按摩，拍打，贴药膏等，都很吃力。这些都要在气血充足的基础上，才能事半功倍，锦上添花。

这是一个基础:静养，不要乱动，吃好，把气血，血量提上来。再去谈腰椎膨出，增长的康复问题。

B:饮食中要特别注意增加蛋白质，维生素C，钙，镁，维生素D，维生素e，葡萄糖胺，丰富的食物来源。饮食不够或可额外补充。

C:每天晚上，条件允许就早晚一次。用冰块敷整条腰椎，然后换热毛巾敷，每次五分钟左右，反复十次左右。完后，有好的非激素类药水，可涂下。坚持。

腰椎的康需要用心，耐心的，给自己三个月的时间来好好善待自己的腰椎，并不过分。不要抱饶幸心理，有什么一吃就好的药物，偏方。

没特效药，也没有偏方，你也不要花时间去寻找。你的饮食，你的生活行为就是最根本的药方。好好做对饮食，为身体做对身体加分的行为，为腰椎康复创造条件。自然就会慢慢改善好转。

另:腰椎本身就是承担身体的重量，也是一个转向轴。膨出，与增长，都是身体的一个不得不做出的平衡。

现已膨出，增长，再运动就会增加腰椎的负重，负担，且增加身体与腰椎的消耗，甚至进一步造成损耗损伤。

建议做好基础，为身体康复创造条件:  先好好静养，增加气血