微习惯养成记（第216天）

每天＂微习惯十自由超额＂，在轻松的路上养成良好的习惯。今天第216天，今天的完成情况如下：

每天微习惯：1.读两页书（读《稻盛和夫》30页）；2.运动十分钟（实际跑步5公里37分钟）；3.仰卧起坐5个（实际完成10个）；4.补钙（ 吃钙片）；5.练普通话（普通话测试软件练习5分钟，朗读文章10分钟）。