《认知天性》是比《刻意练习》更优化的一本书，所以我们称之为“后刻意练习”。刻意练习是你对同一件事情或动作的反复学习过程，而我们的认知天性要求我们拥有组合的学习方法，过程中穿插刻意练习。介绍几种方法来优化我们的刻意练习：
一、间隔练习使知识存储得更牢固
我们可以拿有间隔的练习来取代频繁的集中练习。有间隔的练习，虽然表面上感觉效果没有那么显着，但之所以这么做，就是为了让你在这段时间里出现一些遗忘，付出更多的努力来回忆学过的东西，你也会花费更多的心血，学习成果才会变得更牢固。
二、穿插练习有助于长期记忆
穿插练习的学习方法并不受欢迎。教师们不喜欢它，因为它见效太慢，学生们不喜欢它，因为这样会导致混淆。从掌握知识和长期记忆上看，穿插练习的效果，其实远比集中练习效果好。
一组实验，让学生分成两组，其中一组在学习后按照问题类型进行测试，而另一组解同样的题，只是题目的类型是混合的。在第一次测试后，第一组学员的正确率高于第二组学员。但一周后做同样的测验题，把不同类型问题混搭起来做测试的第二组学员成绩比第一组提高了215%。
三、多样化练习促进知识的活学活用
集中练习一直是一条金科玉律，相比之下，多样化难度更高的练习需要耗费更多脑力。但通过这种方式学到的东西会被大脑变成更灵活的表征，适用范围也更广。
四、善用组合练习，带来成长性思维
我们在不经意间遇到遇到很多问题，是我们万千知识组合的一个点，没有任何顺序可遵循。我们必须把知识进行组合分析，找到其中的逻辑。人们可以通过穿插练习与多样化练习来提高辨识能力，这样我们才能得到对知识更深层次的领悟。
知识是平面的，复合型知识才是立体的。之所以说多样化重要，原因在于它有助于我们在比较时看出事物之间更多的细微差别。
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