跑步时间：2022年10月8日06:19
跑步地点：马路上
当时气温：九度左右
污染指数：40（空气质量为优）
跑步距离：8.06公里
跑步时长: 48分28秒
平均配速：6分01秒
平均心率:181次/分钟（数据错误）
平均步频：193步/分钟
平均步幅：86厘米
跑完后手测即时心率:26*6=156次/分
六十秒后手测即时心率20*6=120次/分
天气冷了，两件衣服开启了。今天决定跑快点，七分左右的配速开跑，第二公里六分半左右的配速刚好，可是跑着跑着又快了，因为心率数据又出错了，只好以呼吸频率来坐最快限制。结果就是跑成无氧跑了。
跑完后心率156，六十秒后心率120，心率恢复率不错。
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本文标题：今天又跑成无氧跑了_2022年10月8日跑步日记
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