今天终于恢复晨跑了，哈哈哈

今天终于恢复晨跑了，哈哈哈

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中断的晨跑自律计划，从今天开始又恢复了，早上6：30成功早起，去公园跑了2.2公里，走了1公里。其实，跑步两公里不难，也没觉得很累，难的是早起。

为了今天能按时早起，昨天晚上十一点上床准备睡觉，可是怎么也睡不着。心里不停的暗示自己必须睡觉，但身体不受控制，翻来覆去的不想睡，最终看手机看到了零点半。

今天早上闹钟响后，真不想起，明显的睡眠不足。心里又想，昨晚刚立下了flag，今天就啪啪的打脸不太好吧！再说，最近立了不止一次的早起跑步flag，都以失败告终。

明日复明日，真的是明日何其多。古人的领悟真是深刻。不起不行，内心受不了，于是强挣扎的起来了。

早起跑步后身心愉悦，心情大好。每一次的早起都会有小小的成就感，生活习惯改变的一小步，迈向自律的一大步。

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自从去年早起晨跑的自律计划中断后，内心一直有种自责，恨自己不成钢。今天总算是成功的卷土重来。

为了更好的坚持下去，相比以前，新一轮的自律践行计划，我做出了调整。原先7天一个周期，调整为3天一个周期。感觉让自己连续坚持7天还是有点难，心理上容易懈怠。换成3天，心理上感觉容易了很多，更有利于连续坚持。

想要培养自律能力，起初的目标一定得小，小目标更容易坚持实现。

每个3天周期成功后，记录成功日记，给自己一个小小的奖励。

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每天成功早起跑步归来，在简书记录一下，当作改变日记。同时也作为每日更文的内容，培养每日一写的习惯。

今日小记结束，各位大侠记得点赞关注～

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