引言
你需要认清自己是谁
想要什么，愿意做什么
然后你会发现
解决自己特有问题的方案是需要量身定制的
一、与自我博弈
（一）内心的批评家
1.每个人内心都存在一个似乎能洞悉一切的批评家（这是客观现实）
2.人与人之间永远都会有能力和成就的差异（看见，承认并接纳）
一一标准的存在非常重要，因为忽视标准、允许平庸的后果就是实实在在的失败。
一一说服自己对什么都不在手并不是对存在进行深刻评判，而是在用理性思维玩一些低劣伎俩
（二）保有自我独特性
1.不存在价值中立：游戏必然有价值导向
2.平息内心批评家，换个游戏
3.价值标准：赢还是成长？
在所有事情上都成为赢家或许意味着你并没有展开任何挑战。你也许是在赢，却没有成长，而成长是赢最重要的前提。
4.解决受害者心态：一是跳脱单一视角，多维度看见真相。二是感恩之心。
5.为何会有比较之心：一是缺少独立的认知，二是缺少足够的阅历和智慧，三是尚未建立起个人标准。
建议：重新发现自我文化的价值，发掘出来整合到生活中，让存在获得完整的意义
当作陌生人去了解自己：
你真正的渴望是什么？
什么对你有价值或能令你快乐？
你需要多少享乐和享乐才能弥补自己因忍辱负重所受的委屈？
你应该如何对待自己，才不至于想要挣脱一羁绊，放弃一切？
……
你应该敢于冒险和求真，敢于清晰地表达或至少认识到自己生活的真正意义。
6.怨恨的产生：不成熟，受到了压迫
7.成功融入社会的成年人则需要学会如何保有自我的独特性
当你成年后，你就是一个独特的存在。
你在财务、亲密关系、心理等层面的特定问题，都镶嵌在你存在的独特情境中。
（三）追求什么，决定看见什么
1.未来和过去很相似。唯一区别是，过去是固定的，但未来有可能变得更好。一一你前行的方向比你的起点更重要
2.快乐总是产生于过程，而不是转瞬即逝的满足感。
3.和自己谈判：当下，我能够并且愿意做什么让我的生活变得更好？
致歉，与自己和解。
订一个小目标。
奖励自己。
（四）认知困局
1.失明：看见是很难的，所以你必须选择看见什么，忽略什么
2.发现被隐藏的可能性
终结隐藏在潜意识的深层价值观
3.生活的不顺或许不是因为生活本身，而是源自你的无知一一你只有深入的剖析自己，才能改变得更加彻底
（五）跳脱固有思维
一一你和世界互动时，它会合作或者反抗。但如果你的目标是与它共舞，尤其是当你德行兼备时，你甚至可以领舞。
一一从“让自己生活得更好”开始，获得自我提升后，进入一个更加广阔、更加丰富的世界
一一区分和整理原始欲望，细化、排序和分级
服从其实是一个起点，如果你毫无纪律也未经任何教导，是无法瞄准任何目标的。
要想知道自己真正相信什么，不能光局限于你认为自己相信什么，还要观察自己的所作所为，否则你就无法真正了解自己。
（六）集中注意力，改变现状
1.问3个问题：
什么在困扰我？
我有能力改变它吗？
我真的愿意改变它吗？
2.订立一个目标任务清单
3.完成目标任务给予奖励
存在的意义和目标是嘉言善行。
工作完成后给自己奖励：一杯红酒，缩在沙发上看会书，或者看一部很傻的电影，或者“干得漂亮！”……
习惯性的问自己：要让自己变得更好，哪些事情是我能做也愿意做的？
你要忠于事实，不要搬弄是非；你要讨价还价，但不要主动牺牲或者欺压别人。
你需要认清自己是谁、想要什么、愿意做什么，然后你会发现，解决自己特有问题的方案是需要量身定制的。
你不再那么关心他人的所作所为，因为你自己有很多要做的事。
专注今日，并且追求至善，这样，你的人生轨迹就会让你充满希望。
索取，然后就能获得；敲门，然后门就会开。
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