2003年下半年开始，我由于胸部总是憋闷疼痛，便到医院检查，内科医生诊断说我可能患上冠心病，便住院检查治疗。无奈在医院住了半个月，又是打针，又是吃药，不见明显好转，后经专家会诊，造影诊断心脏血管堵塞60—70%。便进行心脏支架手术，前后花掉将近10万余元。
上了支架不等于完全恢复，而是要终身服药，慢慢调养。然后除按医师嘱咐每日坚持服药外，还订阅了有关养生保健等报刊杂志。结合自己的病况和学到的保健知识，制定出了“调、炼、摩、改”四字康复方法。这些年来我的病情大有好转，适量服药身体比以前好多了。
一、“调”就是调整心态
自从退休离开工作岗位，首先觉得很空虚，本来可以干到55岁退休，由于身体原因，不得不提前5—6年退休，开始是有点想不通，因为一下减少了很多收入，心里很不平衡。担心生活会有困难，加之心脏上了支架，心理压力更大。我决心要克服这些不健康的心态，正确对待自己，正确对待他人，把心放宽。做到身上有病心中无病，保持无忧无虑、无惊无恐、无焦无燥、无烦无恼、无牵无挂的稳定心态。
二、“炼”就是加强锻炼
生命在于运动，我锻炼方法是以步行为主，其他为辅。每天早、晚坚持散步半小时以上，游泳1小时，起到减肥的同时，还增强了体质，不易感冒等。简易运动1小时，做活动筋骨的各种体操，参加各种活动都非常灵活方便。
三、“摩”就是按摩身体
我每天坚持按摩，以胸腹、手、足等部位，并重点按摩中冲、劳宫、内关、曲泽、涌泉、足三里等保健穴位，按摩可以不受时间、地点限制，散步、坐车、聊天、看电视等，随时都可以自我按摩。
四、“改”就是改掉不健康的生活习惯
少吃腌制食品，少吃甜食，不喝饮料，不吃油炸食品，改变菜肴的品种，适当吃点鱼、肉，以蔬菜为主，清淡一点，对心血管保护好，对我的冠心病康复大有益处。
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