生命在于运动，血液循环需要通过运动进行流通。
老是坐在一个地方，长期窝在那里就使得血液循环变得很慢。
包括一些部位血液流的不通畅，毛细血管也得不到相应的补充。
看一会书，干一会工作就站起来活动一下身体，走动一下，在公司可以到茶水间加水，去厕所放水。
这些事情要阶段性不断进行，不要把水壶放在离太近的地方，这样加水太方便，反而不好。
太近不利于运动，强迫走过去，远一些最好，这样对锻炼身体也有效。
每天上下班时间要尽量多走路，能不开车就不开车，保证一定的运动量，这样才能变得更健康。
生命在于运动，血液循环需要通过运动进行流通。
老是坐在一个地方，长期窝在那里就使得血液循环变得很慢。
包括一些部位血液流的不通畅，毛细血管也得不到相应的补充。
看一会书，干一会工作就站起来活动一下身体，走动一下，在公司可以到茶水间加水，去厕所放水。
这些事情要阶段性不断进行，不要把水壶放在离太近的地方，这样加水太方便，反而不好。
太近不利于运动，强迫走过去，远一些最好，这样对锻炼身体也有效。
每天上下班时间要尽量多走路，能不开车就不开车，保证一定的运动量，这样才能变得更健康。
生命在于运动，血液循环需要通过运动进行流通。 老是坐在一个地方，长期窝在那里就使得血液循环变得很慢。 包括一些部位...
运动通常分为日常活动、有氧运动和无氧运动三类。 日常活动要注意一点就是不要久坐，BBC做过一项关于久坐的实验，发现...
坐久了，尤其是坐姿还不正确，是腰痛最常见的原因之一。 因为错误的姿势过分牵拉和挤压了腰椎和相关肌肉。 久坐还容易导...
因为想保守治疗，又因为痔疮痛连续躺了几天，小美打趣问： “你现在就像坐月子一样了。是腰痛难受一点还是痔疮痛难受一点...
对于办公族来说，几乎一整天坐在电脑面前，很少起来活动。久坐不是病，却会给身体带来一系列的症状： 久坐不动，髋部变得...
1. 不要长时间地久坐，需要多活动， 不一定是强度大的活动，微运动也行，例如拉伸、活动颈椎等； 2. 合适的时候，...
以前忙以工作，总认为自己身体棒棒的，不用花时间在每天二十分钟的身体锻炼上，不自觉在做完事时就坐在椅子上不想动，慢慢...
久坐不动的生活方式对我们的全身健康是有害的。除了会提升慢性肌肉骨骼疾病、后背僵硬疼痛、头痛和消化不良的发病率之外，...
久坐的危害，想必大家都很清楚。因此适当的运动能够降低久坐的危害。最近美国有研究发现：每坐1小时就站起来活动2分钟，...
刚才，我为了忙事情，已经做了很久。 久坐很难受，事情快忙完了，打算站起来活动活动。 甚至到外面走走，晚上散散步还是...
本文标题：不要久坐，起来活动一下
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/nssmhktx.html
网友评论