不要久坐，起来活动一下

生命在于运动，血液循环需要通过运动进行流通。

老是坐在一个地方，长期窝在那里就使得血液循环变得很慢。

包括一些部位血液流的不通畅，毛细血管也得不到相应的补充。

看一会书，干一会工作就站起来活动一下身体，走动一下，在公司可以到茶水间加水，去厕所放水。

这些事情要阶段性不断进行，不要把水壶放在离太近的地方，这样加水太方便，反而不好。

太近不利于运动，强迫走过去，远一些最好，这样对锻炼身体也有效。

每天上下班时间要尽量多走路，能不开车就不开车，保证一定的运动量，这样才能变得更健康。