慢跑是个极易行的运动项目

很多人都知道，跑步的好处很多，尤其是慢跑，门槛不高，优点不少。

当初看过一个关于运动的鄙视链，跑步就处于最底端。确实，跑步没有其他很多运动的高大上。它是一个可以很平民的运动。说得极端一点，只要你有一双脚，你就可以跑步。

我选择跑步作为我的日常运动项目，也是基于这个原因。我跑步五年多了，总的金钱投入也就是两千左右。平摊到每天的话，一块钱多一点。当然，我没有每天都跑步。就算是这样，平摊到每周一次，也不过是十元左右。

这么一算，比起那些鄙视链前端的运动项目，动则上万的投入，便宜得不是一点半点。同

跑步的低门槛不光体现在金钱投入，还体现在参与性很强上。运动项目多少都要求一点身体素质，很多项目要求柔韧性（体操），身体协调能力（瑜珈），还有的项目会要求体能（球类），等等。或多或少的，把一些人挡在外面了。

而跑步，真的是只要有一双脚，能听你指挥的脚，你就能跑步。体能不好，跑不快，我可以慢跑，能跑多快就跑多快；跑不远，能跑多远跑多远。实在不行，只要比走路快一点，比静坐时的心率提升一点，也是有好处的。

坚持慢跑的时间长一点后，自己的身体会给你足够的反馈。