Thursday，May，17，2018
第【9】篇原创文
前几天在网上看到一则关于行动力的视频，主讲人朱颍磊（公众号：POA行动力），他提出了一个关于行动力的公式：
行动力=（PxA）/O = （伙伴x方法）/目标
来自于 公众号：POA行动力
POA就是Power of Action的缩写，即行动力。O（目标）；P（伙伴），这个目标，可以吸引来的小伙伴，当没有外在的伙伴抱团时，你自己本身就是这个目标项目中的的核心伙伴。A（方法，手段，行动），为了搞定这个目标需要使用的方法和付出的相应行动。
从这个公式中不难看出以下几点
1. 当分母O值越小，行动力就越大。意思就是当我们越专注在唯一的目标上，我们的行动力会越大，力量也越集中，持续性也越强。这让我回忆起早期自己的健身计划，看到啥都想去做，跑步流汗很酷，瑜伽动作好美，练器械可以拥有迷人的马甲线。。。它们所对应的目标都是为了完美的身材&健康的身心，但有时类目过于广泛，反而会让你使不上劲，一眼望去，不够聚焦。一想到当天在运动上要完成的任务就有1,2,3，直接泄了好几口气，因此想要真正的坚持下来，就更是难上加难了。所以在后来一段时间的尝试后，我最终结合自身的实际情况，把自己的运动健康模式稳固为：（40分钟静心+5KM慢跑 ）/工作日。它和我的日常生活和工作调性匹配度很高，所以渐渐地也就坚持下来了，现在已经逐渐成为了我的一种习惯，不用刻意就能完成，如同每天吃饭刷牙一般。
2. P（伙伴）值越大，行动力也越大。网络上有一句经典就是：一个人可以走得很快，但一群人可以走得更远！意思大家都明白！这里我想说说，当一个小白刚起步的时候，但也不是很想使用像小程序打卡这种比较外化形式的方式来督促自己的持续行动。那么这个时候，你自己本身就是最最最核心的要素了。一个人若愿意走出自己的舒适圈，去行动，一定是想要改变一些什么？为什么要改变？一定是对目前生活的某一个面向感到不满意，才咬牙为之，毕竟这是违反人性的行为，人属于趋利避害的物种。所以事实是，当你品尝到生活带给你的痛了，而你也真真切切的尝到了那一份疼痛，疼得你浑身不舒服，你才会揭竿而起，暗暗发誓我要改变，必须改变！这一种发自于内在的愿力，无疑，它的力量是强大的！嗯，狗急了还跳墙哈！所以，一开始没有足够多的伙伴真的没有关系，你自己的愿力才是你行动力的源泉。所以可以尝试问问自己，我真的想改变吗？我真的准备好了吗？还是嘴上说说，人云亦云，随波逐流！永远记住，真正驱使你展开行动的，永远是你自己，团队再棒，方法再好，都叫不醒一个想要继续沉睡的人！
3. A（方法，手段，行动）值越大，行动力也越大。只要你肯花时间花精力，我想在资讯如此发达的现在，你或多或少肯定会收集到一些对你有帮助的的信息的。当然，公式中的P（伙伴）也很重要，若能收获到对这一目标深深认同的一群小伙伴，假使每一个小伙伴都带来了自己对于目标O的看法和资讯，那么100（P），就拥有了100（A）。
下面我想简单说说自己的一些转变
以前的我，做什么总是虎头蛇尾。看到一个美食公众号，把菜品做得特别美，就刷刷刷淘来了很多把锅子啊，盘子啊，以及好几本美食达人的书，可没几个月功夫就统统打入冷宫，现在索性送给爸妈在用了；看到别人英语说的很溜，也想着要学英语，买各类课程：口语的，旅游的，生活的，美剧的...依旧三天打鱼两天晒网，最后不了了之；更可笑的是，办理了一张健身年卡，4000大洋，连体验课，一共只去了三次...
直到我碰上了一件让我痛不欲生的事儿，把我的生活直接来了个180度掉头，让我的心情直接down到谷底，并且在事件牵连的泥潭中和稀泥了好几年之后，我厌倦了，我开始厌烦了这种陷在泥潭中不能自己的生活模式。说得再实在一点，就是我不想玩了！我想要调换生活的频道了，走不一样的路，看不一样的风景了，和不一样的人在一起！
那时的自己只想着要改变，但具体怎么做我依然没有很清晰的思路。我阅读各类的书籍来获取我想要知道的，有身心灵的，有健身的，有时间管理的，有写作的。。。
我开始了解了心智的运作机制，它们是如何对我们的现世生活产生巨大的影响的。我也把我所学到的知识，在自己的生活中践行，边疗愈边学习（曾经的创伤性经验）。当自我疗愈有了一个比较大的提升后，我开始感觉自己的内在慢慢地升起了一些力量，然后顺势就关注起了自己的身体，于是又展开了自己的新领域「健身计划」，如前所述，直到现在我依旧持续着每日静心和5km慢跑。当我的身心在日复一日的自我疗愈和修复中，变得日趋稳定，我又开始研究时间管理和写作方面的资讯，因为我内在有一种召唤，要我把这几年一路走来的心得体会，分享出去。。。成长有三个阶段：唤醒，疗愈，创造。
回顾了一下自己的过去，我只是想说明，当你痛到极致，你真的会触底反弹，我相信一个人不会永远down在谷底起不来的，除非你不愿意起来，你不愿意离开自己旧有的模式，寻找更多的人生可能。有一种痛，叫做“成长痛”，它指的是人在生长发育时，会伴随着骨骼的疼痛。所以，成长就是夹杂着疼痛而来的，不疼不痛，你就不会成长，那岂不是白来这世界走一遭嘛？
所以，问问自己，我真的想要改变吗？我真的准备好了吗？我真的愿意为了改变而付出实打实的行动了吗？
我相信你的愿力有多强，你的行动力就会有多强！
愿我们，在一天天的日子里，成就更美好的自己 ~
图片来源 花瓣网
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