我真正要做的是多关注外界的事物。

我就是什么吧不敢睡觉，然后就每天刷手机，但是我怎么才能转换到，工作的地方，就会不自觉的去耍手机，我知道这样对眼睛也不好。

我一直拖着都没有去做，比如写专升本的，给人家讲解的东西，逐字逐句的，觉得这样写了之后会自己记住，但是我一直拖拖已经拖了好几天了，都没有去写，我自己觉得很难呀，很多事情要做都不敢去做，比如去招生，那个群之后该怎么做呢。

我就是在一直靠着它，一直拖延着它感觉时间长了之后就可以成了。它又不是的呀，脑袋有什么步骤都没有我得清楚，知道这件事情该怎么做吧或者是我知道我要做什么。

其实我是知道了我要去写公众号，然后我就觉得很麻烦，很难，然后心里就会想哎呀来呀，不想做了，不用搞了，然后之后就会对自己说，你怎么没有去找工作，你这样怎么赚钱，你还想让我买各种东西呢，你根本就不想做了你怎么赚钱呀，又开始了自我批评的话。

所以如果按照今天的想法，一致对外的话，不应该批评我自己我现在要做的事情就是写公众号然后吧，步骤，十分十分十分清晰的印在我的脑子里，我到底要干什么，几分钟干完，的时间必须写出来。这样才是一致对外吧对外不就是怎样把它给解决掉吗，怎样以最快的速度，高质量的解决掉它，其实我这样时间一拖一拖的，并没有解决，并没有做得很好，而且你发现了吗你说你和你的思想配合一致对外的话，现在用的思想是什么？现在我的思想就是哎呀感觉好难呀，其实我应该把这个换掉，我要把这个客观的事物给干掉了话，一直需要我的思想和我的行动，我的思想我不能存在，哎呀好难呐，这个想法，我的行动必须要清楚的知道，下一步要干什么和用的时间。

所以我要把思想改成，可以和我的行动，嗯相一致的思想。

就不能说哎呀好难呀，应该说，我很清楚我的下一步是什么并且知道。

我为什么就没有把工作当成我的事业…我应该问怎么把工作当成我的事业，我并没有想去找资料，写东西，好像觉得无所谓，而且我也不想干，我应该怎么调整呢？其实这些我都是在内耗自己的能量吧，是在内好自己，而我真正要做的是，去找方法克服客观的事物。

罗素说，对外界的事物，一天天集中我的注意，不像你中午自己而发生的痛苦那样，会破坏人生的主要品质，少年时我曾憎恶人生，老师站在自杀的边缘，然而想多学一些数学的念头，阻止了我，最大的部分还归功于一天天少关心自己。

他说一直保持对外界的关注，可是这样的话不是，外人的情绪影响我自己吗？

我怎么可能这样做，如果说我这个题不会错，那也没关系反正是多少学了。哎呀反正我总觉得不行啊，从对外界越来越关注我怎么关注外界。反正我也不知道那要不我试试吧，那我就从多关心一点，专升本。

我还是觉得不行吧。我不知道该怎么关心她呀，我知道这是因为恐惧而愤怒。

你看你开头还是我不知道该怎么办，我觉得不行吧，我我我都是我，你还是太关心自己了。