唯有行动，可破焦虑

昨天早上状态不太好，好多突发事件，打乱了原定的安排和计划，但当我把待办事项一件一件列出来，然后像游戏闯关那样，一个一个完成、打勾，我发现心理能量又重新回来了，验证了那句话“唯有行动，可破焦虑”。越是状态不好时，越要做一些事情，哪怕是很微小的一件事，也会让自己找回掌控感。我察觉到那份焦虑和内耗来源于自己头脑中预设的困难，觉得有好多事要做，害怕自己一天时间搞不定，但事实是，我比预想中花更少的时间完成了，当我完成这些事项，焦虑自然消失了。

加入致良知半年的时间了，不知道支撑自己坚持下来的那股力量是什么，就是很享受每天写功课的过程，我告诉自己，每一次都要认认真真写，不能应付，因为你不知道自己哪一句话就触动了别人。前天开组委会，刘莉老师说，志愿者首先自己要具备高能量，才能传递给学员，我深有体会，当我状态好、能量高的时候，群里的氛围和磁场就特别好，但当我状态不好、出于低谷期时，能明显的感觉到大家的懈怠，这就是志愿者的重要性，我们不单单是每天要发布功课、点评作业、评选优秀，更重要的价值是情绪引导、能量供给，所以为了给予学员更好的体验感，我们一定要先照顾好自己，让自己情绪稳定、状态饱满，也许有人就借助你的光走出黑暗。