【内容提要】
个人发展或成熟的动机并不是心理治疗提供的，这种动机似乎是有机体与生俱来的，如同我们已经发现的，作为动物的人身上有着类似的生理发展趋向，主要提供最低限度的条件，人体就会趋向于发展和成
就好像我们有心理问题的时候，懂得积极的寻求帮助，人们总是趋向于更好的方向发展。
真诚透明
当事人真诚以待，不带掩饰的面具，在当下开放的与它自身流动的情感和态度成为一体，即治疗师，能够开放的体验他自己的情感，他的意识对于情感是开放的，而他自己也能够体验这些情感，并在适当的时候表达这些情感。
无条件积极关
治疗师以一种尊重的方式关心当事人，因为这让自己积极的情感涌流出来，无所保留，无所评价。
共情理
当某人能够如我所感受的那样来理解我，没有分析我或者评判我的意思，那么我就会在那种氛围中自由自在的成长。
很多人在教我们如何顺利地去完成一件事情，但没有人教我们如何处理情绪，尤其是一些负面的情绪。渐渐地，我们自己也学会了无视或者压抑自己的情绪。但是又不想让外人看到，所以我们外在的表现是和内心的感受是分离的。我们做不到真实透明，而压抑的情感并非不存在了，而是把它封存在那里，就像把这气体封闭在盒子里，而一旦积累到一定程度，就会像海水决堤一样，肆意泛滥。
做了妈妈以后，对孩子的教育问题，成了我心中最大的事情。我们总是希望孩子优秀，健康，快乐，但是却没有给到他无条件积极的接纳，
“如果你考100分，我就给你买你想要的玩具”，
“如果你好好吃饭，我就让你玩游戏”，
“如果你达不到，那你就不能看电视了”……
我们总是给孩子设置了前提条件，如果没有达到目标，那我们可能剥夺他另外一项权利，虽然我们一直在说爱孩子，但是，却没有真正的积极的关注，所有的爱都有前提条件。
怎么办？改！
接受孩子本来的样子，接受他不爱学习，爱玩耍。
接受他不想刷牙，就想睡觉。而这种接受，是为了让孩子更好的成为他自己，更好的独立，自信。世间所有的爱都是为了相聚在一起，唯有父母和子女的爱是为了分离。只有给孩子积极的关注，而非评判，他才敢于表现真实的自己，才能成为一个真实透明的人。
在让孩子成为一个真实透明的人的时候，我们应该看到孩子。体会孩子的感情，体验孩子的感受，尽量积极共情。今天晚上还是在写作业，已经9:00多了，还没有写完，就躺在沙发上，想要休息，老公在另外一边躺着，看见他躺在那里不动，就吼他“赶快去写作业”，但是孩子看到老公的态度，也和他吼“我累了就不能休息会儿吗？”这时候我赶紧过去跟孩子说：“儿子，写作业累了吧，让我们休息一会儿再写吧，就像在学校上课之间要休息10分钟一样，我们也休息10分钟好吗？”孩子的情绪，得到的理解，他没有再那么愤怒，平静下来跟我说，没关系的，马上就写完了。看见，理解，接纳，原来这么有力量，孩子说完就去继续写作业了。
最后附上，非暴力沟通的四步曲
在沟通的时候，你可以试试这4步：
第1步：先描述事实。比如，当我看到.....或我听到....的时候
第2步：说出自己的感受。比如，我感到很委屈，或者很难受、愤怒....
第3步：说出自己的真实需求。比如，我希望你能.....
第4步：说出需求被满足后，自己的感受。比如，如果你能够......我会感觉我是被爱的，或者我会觉得很幸福.....
读《个人形成论》第4章打卡
（ps:因为早晨锻炼了，所以体重比昨天掉了0.7斤，但是多部分是水分，继续努力！）
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