努力追求并享受2种快乐

作者: Darli生活艺术家 | 来源:发表于2016-08-06 22:03 被阅读0次

   第一种快乐是跟当下连结的快乐。当我们投入某项活动、跟别人互动、旅行、运动都是与当下连结的方式,在这样的时候我们感到开心、放松。但这些情景往往是我们不经意间选择或者是被动发生的,生活中往往还有些时候,我们大脑里想着各种事情、做事心不在焉、频繁刷手机、孤独......当这些情景出现的时候往往很难控制,这时候可以让自己先离开这个情景,去做上面那些能让你跟当下连结的活动,也可以闭眼关注自己的呼吸5分钟回到当下。当我们不断去这种"不好"情景下的转换时,就是在不断增加当下的快乐体验。

      第二种快乐来自于自律,延迟满足以完成阶段性目标。这种被津巴多教授称为"面向未来的时间观"。为了减肥每天运动半小时,少吃零食油炸食品。为了提高英语每天听说半小时。这种情景下,需要改变既有的习惯,为实现短期目标每天付出一些努力。从14年几个小项目的实践来看,自律是一生的命题,人难免会有混沌、累、不想做的时候,找个伙伴或一群人一起更容易坚持和监督,以弥补自我的局限。

     

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