恶习
001
接纳自己，是条艰辛的道路。这需要我们细致又深刻地触碰、理解自己不为人知的痛苦。只有深入地碰触自己内心的黑暗，拥抱你的内心的痛苦，才是成长之路。
002
面对坏习惯，要接纳它。因为这种坏习惯给曾经的我们带来过好处，让我们对它念念不忘。而习惯构成我们个性的基地，也就是说，坏习惯是我们人格的一部分，反应了我们深层需要。
003
当我们想要改正或是克服坏习惯时，其实是将我们的一部分对立起来，压抑它的存在。每一个负面行为背后存在着一个正面的动机。
004
这时，我们可以通过“次人格整合法”帮助我们梳理，即我们生命中的每一部分都是对我们有帮助的，要像对待朋友一样接纳它。
005
我们下定决心要改变自己的坏习惯，却迟迟不肯行动，是因为我们的内心没有找到足够强大的动机去行动。当我们真正热爱一件事，我们就能做到自律。
006
光有决心还不行，我们还得立即去做。从最容易的事情开始，每天必须做一件事，到每天必须不做一件事。要注意减少未完成的事的数量，行动行动再行动。
痛苦
007
我们要正视痛苦，痛苦只是为我们发出了一个“你现在需要改变”的信号。简单地逃避生活痛苦只是自欺而已。
008
只有直面痛苦及痛苦背后的问题的人，才能得到真正地成长。把每一次痛苦当作是自我成长的契机。
009
我们经常认为自己能控制一切。我们的潜力无限，但是我们的意识会扯我们的后退。
010
当我们把一切焦点放在所在意的问题上时，这个问题就会成为我们成长路上的拦路虎。
网友评论