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《心力》读书笔记

《心力》读书笔记

作者: 李聘2023 | 来源:发表于2022-02-06 23:47 被阅读0次

阅读书籍:《心力》第一章

作者:邓亚萍

金句:

这世界上每一个人,没有天生的失败者,也没有天生的赢家。

意外状况不可怕,失控感才可怕。所以,面对意外状况,要设计一个失败清单,这样一来发生意外状况,大脑会认为一切还在掌握中。

关键时刻,你需要的只是对自己的控制力,这就足够,让你更轻松,更自在,也有助于理清思路和舒缓情绪。

少想赢的结果,多想赢的过程。给自己打鸡血核心的原则,就是针对过程打气,不要给结果打气。

❤️感受:

在“白日梦想家计划”节目中看了邓亚萍老师的分享,她在我的印象中就是一个个子小小的乒乓球世界冠军。但,听了她训练中的故事和她退役后求学的故事,让我对她刮目相看。她的书中分享了一个概念“心力”,就是常说的心理素质,抗压能力。这也是我自己很缺失的部分,虽然做管理很多年了,但一在很多人面前就会紧张,导致表达不清。其实,很多时候除了缺少充分的准备,然后就是给自己鼓励打气做的不够。

书中提到了“失败清单”,意外状况不可怕,可怕的是“失控感”,如果能够掌控意外,那也就不会失控和失败

下一步行动:

1、每天记录成就事件,给自己做一件事情的过程打气,不要只想着结果。

2、练习一个思维阻断动作,紧张失控的时候提醒自己。


2022年日更100天,今天是第5天。

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