我心向往
1.爱身体。坚持吊单杠、按摩眼部、敲打头部、穴位敲打+正向肯定语、冥想。
2.觉察。
着急事件a。昨天早上，有一班的清洁区学生没有打扫，打电话老师在教室里读书声大听不到，我亲自上到五楼教室通知班主任安排值日生下来打扫，眼看校园里所有值日生都回教室上早自习了，这几个值日生还慢吞吞的东一下西一下，我看着他们扫地都不会，着急情绪又上来了，一把夺过扫把没好气地边讲边示范，教他们如何快速高效扫地，批评指责他们第一次下来为什么应付一下就走了，还得二次下来，总之，我全程指导他们把清洁区打扫干净了，但全程都是没好气，当时也觉察出自己的情绪了，就是不想心平气和对待他们，就想批评指责他们。
现在回过头来捊捋：
我想要的是什么？（学生快速把卫生区扫干净？）
我怎么做了？（看着学生扫，越看越来气，带着情绪示范指导）
结果怎样？（清洁区扫干净了，我没有做到心平气和，还是老模式）
如何改进？（接受学生没按要求自觉值日的事实，平复情绪，找到组长，让组长给组员分好工，看到学生东一下西一下不会扫，心平气和地示范。）
根源是什么？（还是认为学生应该自觉在规定时间值好日，不接受他们还得让我亲自上下楼叫，指导，给我添麻烦，所以又着急心烦）
着急事件b。辅导一学困生，以前每次a÷b=a/b，他每每把分子分母写反位置，我就很无语，搞得遇到这种题，我第一条件反射就是他又写反没？现在学求百分数，需要列除法竖式先算出小数再化成百分数，在我教他如何用竖式计算除法时，他又多次把除数写在竖式内，被除数写在竖式外，我又一次被击火，狠狠地训斥了他。到底是他不用心还是他就是记不住呢？还有就是明明是求达标率的，题中给的是未达标人数，可一部分学生仍是用题中给的未达标人数除以总人数，他们是不理解达标率呢？还是没看到条件中的“未”字呢？有必要私下问问学生，他们到底是啥原因呢？每每遇到这种情况就Hold不住，着急起高腔带情绪。
我想要的是什么？（学生掌握知识，会分析、解决问题）
我是怎样做的？（看见特别简单的问题学生不会，先起情绪，再带着情绪一步步教）
结果怎样？（效果不理想）
如何改进？（接受他们比一般人学得慢，适当减少学困生作业量，一开始要去情绪化领着他们做，多鼓励他们，少指责满怨。）
3.感恩心。昨天把我的《梦想路上132》分享至《从心蜕变营》得到了老师及群内伙伴的积极回应，热情鼓励，感谢滋养！
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