书名：非暴力沟通
作者：卢森堡
篇目：第二章 是什么蒙蔽了爱
金句：暴力的根源在于人们忽视彼此的感受与需要，而将冲突归咎于对方。
我常常想，如果有一天，技术的进步最终被用来摧毁人类，那么，并非是暴行导致人类的灭亡，当然，更不能说是复仇行为使人类灭亡……人类的灭亡，却是因为现代人唯唯诺诺、缺乏责任感，毕恭毕敬地服从各种命令。我们所看到的悲剧和马上就要看到的更大悲剧，并非是世界上反抗的人、不服从的人增多了，而是唯命是从的人、听话的人越来越多。”一旦意识不到我们是自己的主人，我们就成了危险人物。
然而，我相信，如果一个人选择新的生活，是为了追求幸福，而非为了逃避惩罚，那他的行为就符合所有人的利益。
复述：这一章重点讲了暴力沟通，也就是沟通的异化。沟通的异化分为四种，分别是道德评判、相互比较、逃避责任、强人所难。很多时候，我们都会去评价别人，你真自私！然而这种话语除了伤害没有别的好处。我们经常用“我不得不这么做”来逃避自己应该做的事情，来逃避自己真正的内心，只有当你真正关注自己的感受的时候，沟通才是优雅的。
应用：我也有很多时候发现自己用“我不得不”这样的句式，然而仔细想想，我真的是不得不吗？我真的必须要这么做吗？好像并不是这样的。当我不喜欢自己的工作，想要辞职却又不敢的时候，我还不是安慰自己，我不得不这样工作。然而，真的是这样吗？我这个工作归根结底还是我自己的选择，我却总是将这种选择归结于是别人的原因。我应该从今天起，认识到自己的需求。
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