1.提升亲密关系浓度的三要素是:理解、接纳和赞美。
学会理解对方，接纳对方的不完美，以及自身的不完美，尽力每天都做到认同和赞美对方。
2.毫无保留地表达并不意味着毫无顾忌地表达，很多人在表达的过程中容易忘记自己的出发点，将表达变成了抱怨指责和批评。
表达，一定要以对方能接受的方式去表达，这是沟通的前提。
3.一个人今天遭受的苦难，大都是在为昨天的选择买单。
所以，如果想要明天不再为今天买单，就要在今天杜绝再去做有可能会伤害到自己明天的事。
4.世上所有的作，都是因为自己无法稳定自身的情绪，而向外索取别人安抚自己的态度。
5.一个人只有做自己时，才能够真正吸引到别人。
做自己，接纳自己；真实地表达自己，保持一致性；追求自己想要的人生，发展自己。
6.开源节流，更重要的是开源。赚得很少，再怎样节约其实也都节约不到哪里去。重点还是在开源上。在这个层面解决问题，才是从根源上解决问题
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