今天是什么日子
起床：6：08
就寝：11：30
天气：晴
心情：一般
纪念日：无
任务清单
昨日完成的任务，最重要的四件事：阅读，写作，英语，学习新技能
改进：
目标：学习完所购买的课程
分解目标：先学习手机软件中的课程，然后再学习百度云盘的课程，
阻碍：没有时间，执行力不够，懒惰，想玩。
计划：短期建立学习习惯，中期完成全部课程，长期反复练习所学的技能。
总结：目前学习的课程已经加大了难度和枯燥度，学习的效率大打折扣，所以，重新调整学习目标，增加自己感兴趣的课程。避免失去学习兴趣。
目标： 学习设定中期和长期目标
原因： 前途迷茫，无法改变现状
实际：短期目标出现问题，调整目标和计划，本周重新复盘，并重新开始规划 短期目标和中期目标，长期目标依然保持不变。
习惯养成：
日记，日更，英语学习打卡，每天写一篇短文，培养阅读习惯，每天学习课程。
周目标·完成进度
本周完成3篇短文.每天学习10节课程。
争取每周5篇短文，上稿2篇短文，每天学习8节课，继续努力。
学习·信息·阅读
坚持每天听书打卡，学会控制情绪。
健康·饮食·锻炼
散步和平板撑，近期基本都没有完成。
人际·家人·朋友
陪伴家人，控制情绪，学会控制自己的语言
工作·思考
目标： 办公软件学习
障碍： 懒惰，没有兴趣，没有时间，
原因：办公效率低下，急需提升工作效率
计划： 本周学习Excel 和PPT课程
实际：目前上班路上听4节视频课程，上午看4节图文课程，增加PPT课程后，感觉学习兴趣有所提升，并且可以增加每天学习的课程数量。但目前最大的问题是，没有练习。所以，听完课程后，需要及时做练习题。
最美好的三件事
- 学习在心情不好的时候控制自己的情绪
- 接受当下，跟自己和解
- 平安就是最大的幸福
思考·创意·未来
英语
目标：每天早起学习10分钟，午休的时候学习15分钟，晚上学习10分钟。
计划: 早上5点30学习英语，中午12点半学习，晚上8点前完成学习，选择上下班路上学习。
复盘：每天学习的课程从每天8节课降到了4-5节课。需要再次提升学习的数量。目前学习课程数量达到了100篇，效率提升到了95， 继续往120节的目标前进。
写作
目标： 每天写两篇小短
计划：坚持每天写一篇文章，修改一篇文章，多阅读爆款文，复习写作课程。
复盘：选题以历史题材为主，持续搜集相关素材，坚持每天晚上搜集素材，写短文，同时锻炼自己写故事的能力。
早起学习
目标： 每天早起学习半个小时
实际：依然无法养成早起学习的习惯
障碍： 早起刷手机，天太冷，不知道学什么
计划：早起刷手机，但是，可以有效控制自己，停止刷手机，并开始学习。
新习惯
目标： 每周阅读一本书
计划：每天阅读一个章节
实际：继续每天晚上读书，养成好习惯
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